ZDRAVIE
www.543628.com
naliať vodu do odmerky. Množstvo vody, ktoré ste vložili do zariadenia sa bude pohybovať medzi 10 a 20 ml, v závislosti na vašom veku. Graf, ktorý je dodávaný so zariadením vám povie, koľko presne použiť. Väčšina dospelých sa bude používať asi 20 ml.
2
nalejte vodu do najväčšieho kontajnera, tzv vonkajší obal. Potom zaistite veko na kruhové vrchole vnútorného obalu a umiestnite vnútornú nádobu do vonkajšieho obalu a zacvaknite ju zavrel.
3
Pripojte jeden koniec rúrky do hornej časti veko a umiestnite náustok cez druhý koniec rúrky.
4
Miesto seba v pohodlnej pozícii, kde sa môžete voľne dýchať. To môže sedieť pri stole, ležiace v kresle alebo ležať na gauči.
5
Držte prístroj vo zvislej polohe a položte ústa cez mikrofónu. Zavri pery, takže žiadny vzduch môže dostať dovnútra alebo von okolo náustku.
6
Dýchajte rýchlo cez náustok. Proces dýchania by mala brať asi dva až tri sekundy.
7
Pomaly vydýchnite cez náustok. Dýchanie sa mala trvať sedem alebo osem sekúnd tak, aby celý proces trvá asi 10 sekúnd. Pokračovať dýchať a von asi päť až 10 minút.
8
Zvýšte množstvo vody v zariadení, množstvo času pre každého dýchacieho cyklu a množstvo času robíte cvičenia, ako budete postupovať. Po dvoch mesiacoch by ste mali mať ďalších 5 až 10 ml vody v prístroji a používať ho po dobu 25 až 30 minút. Dĺžka priemerného dýchacieho cyklu sa postupne zvýši na jeho vlastné, bez toho aby ste museli vynútiť.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com