Power Dýchanie Technika

Dychové techniky sa používajú z rôznych dôvodov , ako je relaxácia , kontroly a energie . Power dýchanie je typ dychovou technikou , ktorá uľahčuje úzkosť a upokojuje nervy . Akonáhle sila dýchanie zvládol cez bežnou praxou , môže byť použitý v období stresu alebo paniky obnoviť pocit pokoja . To môže byť ťažké sa naučiť napájací dýchanie na prvý , ale po veľa praxe , stane sa ľahko . Návod
1

Dýchajte jemne nosom a držte dych .
2

vydania dych ústami .
3

praxe kroky jedna a dve niekoľkokrát . Predstavte si , že vydychujete nejaké napätie , ktoré ste držal . Táto vizuálna vám môže pomôcť s stresu .
4

Začnite dýchať nosom a ústami von rýchlejšie , bez toho aby držal dych .
< br >