Zhan Zhuang a ťažkou depresiou

disciplíny sa datuje viac ako 4000 rokov meditačná technika Zhan Zhuang zahŕňa vzpriamenom postoji a zároveň umožňuje chi, "životnej energie", možnosť vyladiť telo do jemnej špičky jasnosti . Identifikácia

Zhan Zhuang, prekladal sa ako "stáť ako strom," je staroveké čínske cvičenie praktizovaný v nehybnom, rovnovážnej polohy, aby podporila rozvoj vnútornej energie a sily, a to ako psychicky, tak fyzicky.

Význam

Tiež sa nazýva "stojí meditáciu," technika buduje silu pre rôzne disciplíny bojových umení a zároveň podporovať self-liečenie, relaxáciu, zníženie krvného tlaku, . minimalizácia stresu a tlaku, zlepšenie pozornosti a rast celkové zdravie a energia
Efekty

Vo svojej knihe "Cesta Qigong: Umenie Veda a čínske energetické liečenie ", autor Ken Cohen píše Zhan Zhuang:" Je to spôsob, ako rozvíjať lepšie zosúladenie a rovnováhu, silnejšie nohy a pas, hlbšie dýchanie, presné uvedomenie tela a pokojnú myseľ "
<. br>
Výhody

rastúce vedecké dôkazy poukazujú na meditáciu ako osvedčená metóda upokojil myseľ a zároveň zmierňuje niektoré formy depresie, úzkosti a duševné choroby.
Výskum

Štúdia z roku 2008 vedci z Emory University k záveru, že meditácia ponúka prvok ochrany mozgu, zatiaľ čo Všímavosť-Based Stress Reduction Program na University of Massachusetts Medical Center ponúka meditácie terapie zameranej na na liečbu depresie a ďalších ochorení.