Čínske Baoding cvičenie s loptami

Baoding čínske gule, tiež známy ako Ben Wah guľôčky alebo čínske cvičenia, sú terapeutické nástrojom na posilnenie a vytváranie agility v ruke, predlaktí a prsty - a pre relaxáciu ďalších oblastí tela. Baoding guľa, ktorá sa datuje do čínskej dynastie Ming, stimuláciu tlakových bodov na rukách, čím orgány s priaznivými zdravotnými účinkami akupresúry, podľa tradičnej čínskej medicíny filozofie. Novice Cvičenie

Začnite s dvoma malými ting gule. Prax rotujúce gule v smere hodinových ručičiek okolo vnútornej dlane. Zväčšiť veľkosť guličiek, akonáhle ste zvyknutí otáčanie o tie malé dlane bez rinčanie dohromady. Ak ste dobrí v smere hodinových ručičiek, zmena proti smeru hodinových ručičiek. Rotujúce guľa prsty ohýba svaly v prstoch predlaktia a ruky, zvyšuje silu týchto svalov. Môžete tiež cvičiť zvierania loptu medzi palec, prsteň a ukazováky, a potom hodil ju do dlane druhej ruky.
Umiestnenie cvičenia
cvičenia

stáže zahŕňa umiestnenie a rotácie gule nad tlakových bodov na tele zmierniť napätie, bolesti a stimulácia lymfatických uzlín. Napríklad, umiestnenie guličiek pod nožnej klenby stimuláciu tlakových bodov tam a pomoc pri liečbe bolesti súvisiacej s plantárna fasciitis. K úľave od bolesti krku, môže Baoding gule byť využité v mieste na zadnej strane krku, kde sa stretáva so lebky. Masážny pohyb do týchto umiestnení cvičení uvoľňuje svaly a šľachy. Malé Baoding gule možno umiestniť aj medzi prstami, aby posilnili a masírovať.
Viac cvičenia s loptami

Pokročilé cvičenie zlepšiť obratnosť Vašich prstov a rúk a vyžaduje viac zručnosti, pretože ste pridať ďalšie gule. Práca až rotujúce toľko ting gule, ako môžete v každej ruke, a to ako v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek. Náročnejší kombinuje použitie oboch rúk otáčať viac loptičiek. Rovnako ako akékoľvek iné cvičenie Baoding loptu, tohle vyžaduje začína s malým počtom guličiek a pracuje až toľko, ako môžete držať oboma rukami.