Ženy Povedané bez obalu, sú biologicky rozdiel od mužov. Tieto rozdiely naznačujú niekoľko pokynov pre diéty, cvičenia a ochrany zdravia generally.Women od prírody majú väčšie percento telesného tuku ako muži, 27 v priemere v porovnaní s 15 na fit jedinca. To jediné číslo samo o sebe užitočné informácie, ak medzi vaše chudnutie alebo cvičenie cieľa je zníženie tuku. Každá žena sa snaží znížiť svoje percento by malo umožniť tento prirodzený rozdiel, pretože to môže pomôcť vyhnúť vinu a umožňujú realistický goal.Women skúsenosti hormonálne zmeny, ktoré sa značne líši od mužov, zatiaľ čo oni starnú. Dokonca aj mladé ženy môžu mať nezrovnalosti v menštruačnom cykle a ďalšie fyziologické zmeny ako výsledok. Toto môže byť videné jasnejšie riešenie extrémnych prípadoch egWomen sú viac naklonené k artritíde, fibromyalgia a ďalších podmienkach. Niektoré skôr neznáme potravinové alergie môžu odmietnuť príznaky. Skúmanie je všetky dôležité, ale zároveň zdravej výživy pomôže. Ryžové nápoje môžu byť vymenené pre tých, ktorí konanie na kravské mlieko, pšenica sú zadarmo chleba na trhu, ktoré sú stále celozrnné arašidy a môže byť nutné vyvarovať some.Successful chudnutie u žien: 5 všetky dôležité KeysWhatever vaša strava alebo ženy s programu chudnutia, ktoré by mohlo byť, skúste použitie týchto päť hlavných kľúčov k úspešnému chudnutie v women.1. Jedzte Stravovanie Viac SlowlyWhenever Ste oka k formovaniu, tónovanie dole a vytvára stratu tuku, aby lepšie svoj vzhľad a zdravie, a potom to považujú. Vy budete čerpať väčší úžitok nutrične z toho, čo jete, keď sa žuť jedlo dôkladnejšie a jesť pomalšie. Prečo? Je to preto, že vaše telo ľahšie extrahovať živiny z jemne hrýzť potraviny. To je tiež pravda, potravín, ktoré trávia viac času v tráviacom trakte, kde sa získava ich hodnota. Wolfing sa jedlo nemá žiadny konštruktívny účel iný, aby sa pravdepodobnosť vzniku poruchy trávenia, pocit nevoľnosti, a ulcers.2. Vyhnite sa nadmernej rozprávanie SaltIn soli, Holy Biblia hovorí, že bude bez chuti, čo sa jesť bez soli? Soľ má mnoho použitie a je korenie, ktoré s sa používa po stáročia. Používa sa v prebytku však, a to rýchlo môže obrátiť proti vám. V moderovanie, to zdobí vôňou a chuťou a zvyšuje množstvo potravín. Ale používajú trochu moc chutí a sú silné, prenikavý, štipľavý a horký. Príliš slaná je varenie chyba, ktorá môže byť ťažké napraviť. Soľ tiež podporuje vodné nerovnováhu v tele, čo spôsobuje zisky hmotnosť vody v niektorých, hnačka v iných. Nadbytok soli v potravinách je záhubou chudnutie u žien. Vyhnite sa it.3. Vyhnite sa vysokým obsahom nasýtených tukov, spracovaná múka a cukor na základe FoodsFrom starovekej Číne pochádza príslovie, jesť rezance dlhý život, ale je to najlepšie urobiť tak s mierou. Vyprážané potraviny, spracované múky pečiva a chleba, a všelijaké sladké alebo cukrovej báze potravín a nápojov sú naozaj najlepšie sa vyhnúť čo najviac s čo pre úspešné hmotnosti loss.4. Zvýšte svoje fyzické ActivityMove vaše telo, cvičenie, zapísať v telocvični a ísť pravidelne fyzické, aeróbne cvičenie. Môžete zvážiť praktizovanie fyzické športu, ako je tenis alebo golf, jazdu na bicykli, kolieskových korčuliach alebo korčuľovanie, jogging na cesty, chodníky a bežeckým pásom. Ako sa o prijatie spoločenský tanec, tango alebo kurzy salsy? Stačí nájsť fyzickú aktivitu si môžete vychutnať, cvičiť pravidelne a zažiť úspešné chudnutie ako vy. Prísť s nejakým spôsobom pravidelne pohybovať vaše telo a cvičenie pre ďalšie chudnutie, a to najmä v women.5. Pozrite sa na sviatky a oslavy FestivalsHoliday a sezónnych festivalov predstavujú jedny z najlepších a najhorších časoch našich životov. Jedným z dôvodov, prečo je to, že je to často čas na varenie špeciálne potraviny a pripravovať všetky druhy skvostných nápojov naložené až po okraj s vecami, ktoré jednoducho viete, že by ste naozaj nemali nemám. Dobre, tak sme znovu všetky ľudské. Užite si dovolenku. Nezabudnite to však s mierou. Nespadajú, alebo skok, úplne mimo vozidlo. Obnovenie z dlhšej dovolenky flám môže trvať týždne, ak si nie sú tak opatrní by ste mali byť. Buďte opatrní a vykonávať určitú kontrolu nad tým, čo jete a pijete počas prázdnin.