Tai Chi Ako prevenciu

Hoci prax Tai Chi začalo pred tisíc rokmi v Číne, nedávne klinické štúdie ukazujú, že účasť v tejto starobylej cvičebný program pomáha predchádzať a zvládať dnešné zabijakom číslo jedna - ochorenie srdca - rovnako ako ostatné podmienky . Podľa Inštitútu Integrálne Qigong a Tai Chi, pomocou Tai Chi poraziť stres a zlepšiť zosúladenie zlepšenie telesných výnosy na mysli i tela a pomohli predchádzať a zvládať choroby, ako je chronická obštrukčná choroba pľúc, rakovina a hypertenzia. Identifikácia Tai Chi

Jedna z najpopulárnejších foriem Tai Chi je najlepšie definovaná ako osobný praxe, ktorá sa zameriava súčasne na 108 rôznych jemnými pohybmi, zamerané dýchanie, správne držanie tela, telo zarovnanie a meditačných cvičení, ktoré sú vhodné pre jednotlivcov terapeutických cieľov. Tai Chi je často odvolával sa na ako "meditáciou v pohybe." Dnes je odbor alternatívnej medicíny nazýva myseľ-telo terapia, ale vznikla v Číne asi pred dvetisíc rokmi ako bojové umenie. Ľudia s rôznymi hygienickými predpismi, možno ľahko prispôsobiť Tai Chi cvičenie svojich schopností a okolností, vrátane tých, na invalidnom vozíku, alebo sú bedbound.
Tai Chi zdravotné výhody

Početné klinické pokusy z 1980 a neskôr ukázať, že Tai Chi je významný zásah pre prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a životaschopný prostriedok na riadenie srdcové choroby, vysoký krvný tlak a cievne mozgové príhody u vysoko rizikových skupín, podľa Rogera Jahnke, OMD, z Arizona State University. Tai Chi cvičenie ovplyvňuje lepšiu prognózu pre zvládanie bolesti, fibromyalgia a artritídy rovnako.
Tai Chi a zdravie srdca

konkrétne prínosy spomenie pre zdravie srdca patrí zníženie krvného tlaku a zníženie stresových neurohormóny, ktoré prispievajú k zlom zdravotnom stave. Tai Chi zástancovia veria, že pomalé a jemné pohyby integrovať myseľ a telo takým spôsobom, že Naštartuje tela self-liečiteľské schopnosti k prevencii ochorení, pretože zlepšuje život udržujúce Qi. Qi je považovaná v starovekej čínskej medicíne ako "životnej sily" všetkých živých bytostí.
Otázky bezpečnosti

keď Tai Chi je ľahké a adaptívne cvičebný program, skontrolujte, či so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, aby bolo zabezpečené Tai Chi je pre vás to pravé. U svojho poskytovateľa schválenie, nájsť Tai Chi trénera, ktorý vám pomôže vykonávať pohyby presne a efektívne, aby nedošlo k zraneniu. Skupinové kurzy ponúkajú spôsob, ako nadväzovať vzťahy s ostatnými, čo tiež dáva zdravotné výhody.