Po stáročia tých, ktorí si užil fyzickej a psychickej výhody jogy horúce joga väčšinou žije v Ázii. Za posledných 175 rokov, však, tieto odbory sa rozšíril svoje úžasné dary úplne okolo globe.It môžu prispieť k odlíšeniu prvý medzi jogou a hot jogy. Ten je špecifický druh jogy, v ktorej sú zamestnankyňami cvičil v miestnosti zahriate na medzi 95 a 100 stupňov. Hot joga podporuje výdatné potenie, čo prirodzene zbavuje telo nečistôt. Hot joga tiež zvyšuje telesnú teplotu, takže to nie je doporučené pre tehotné ženy. Avšak, je jedným zo špecifických výhod horúca joga obrovsky zvýšenie flexibility, pretože telo teplo uvoľňuje svaly a umožňuje im pretiahnuť more.I v súčasnej dobe populárne formu horúca joga bola vynájdená majstra jogy Bikram Choudhury. On vymyslel sériu 26 Jóga, vrátane dvoch Pránájáma alebo dýchacie cvičenia, vykonávaných počas 90 minút triede. Začal jogy College of India v Beverly Hills, CA v roku 1946. Choudhury sa horlivo strážia svoju formu jogy proti tým, ktorí volajú formu jogy Bikram jogy, ale nie je certifikovaný jeho college.In uplynulých rokoch, mnoho fyzické prínosy jogy boli dobre zdokumentované. Medzi ne patrí pružnosť, silu, svalový tonus, bolesť zníženia alebo prevencie a zlepšenie dýchania. Mentálna prínosy jogy patrí znižovanie stresu, vnútorný pokoj, a telo awareness.For inštancie, zvážte, ako Hot joga zlepšuje flexibilitu. Jóga pretiahnuť telo v nové spôsoby, ktoré prinášajú lepší rozsah pohybu kĺbov a svalov. Jedná sa najmä zlepšuje flexibilitu boky, ramená, chrbát a rozhodujúci podkolennej šľacha šľachy pozdĺž zadnej časti legs.Many predstavuje vyžadujú lekára držať telo v nové spôsoby, ktoré zvyšujú svalovú silu. Niektoré z nich patrí Tree Pose, v ktorom je telo balansuje na jednej nohe a dole smerujúce psa, v ktorom sa zbraňami podporujú telo. Niekoľko predstavuje vyžadujú pomaly dovnútra a von z pozície, čo je spôsob, ktorý buduje svaly strength.Strengthening svaly vedie k lepšej svalový tonus. Joga pomáha formovať dlhé, štíhle svaly, a lekári často možno identifikovať podľa ich dlhé štíhle, bodies.People ktorí trávia veľa času prácou na počítači alebo riadenie vozidla môže trpieť bolesťami chrbta. Cvičí jogu často zbavuje tento druh nepohodlie, ktoré vyplývajú z chrbtice kompresiu a napätie svalov od zvyšnej príliš dlho v jednej polohe. Rozdielne postoje podieľa tiež zlepší telo zarovnanie Ďalším kľúčovým faktorom pri odhaľovaní a predchádzaní iné druhy svalov a kĺbov pain.Yoga kladie dôraz na dýchanie je jednou z jeho najvýraznejších vlastností. Všeobecne väčšina ľudí don t dať veľa myslel na to, ako dýchajú. Často sa ľudia berú väčšinou plytké nádychy, ktoré zbavuje telo život dáva kyslík a nedokáže vykonávať pľúca a bránice. Dychové cvičenia známe ako pránájámy učiť praktizujúci, ako sa zamerať na ich nádychu a výdychu, a ako používať pľúca viac efficiently.All z týchto cvičení, ktoré prospievajú telu slúžia tiež vyčistiť a sústrediť myseľ. Sústredením sa na fyzickej jogy s predstavuje, praktici zmierniť ich fyzickej námahe, čo uvoľňuje stres súvisiaci tela chemikálie, ktoré môžu Cloud myseľ rovnako. Uvedomenie tela, ktorá je výsledkom pravidelného cvičenia jogy slúži k posilneniu myšlienky, produkovať pokojné vystupovanie, ktoré pomáhajú lekári vydržať s životom vzostupy a pády lepší.