Ako sa zbaviť bolesti sedacieho natiahnutím

Pre tých z nás , bolesti sedacieho to môže byť bolestivé a často i zmrzačenie . Tu je veľký úsek , ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie . Veci , ktoré budete potrebovať
pohodlné miesto k ľahnúť
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prvý budete chcieť určiť a získať pekné pohodlné . Uistite sa , že ste uvoľnená .
2

Akonáhle sa stanovuje , aby vaše nohy tak , aby vaše nohy na zem . Vezmite si pravú nohu a cez to v hornej časti ľavej nohe koleno .
3

Posaďte sa a oboma rukami uchopte ľavú nohu . Hlavu dole . Vytiahnite si nohu k hlave , kým nepocítite , že strečing vo svojej hornej časti nôh , bokov a zadku regiónu . Vydržte 15 sekúnd . GameTwist GameTwist 4 nohy

spínač a opakovať úsek .
5

to na pár minút a opakujte niekoľkokrát po celý zvyšok dňa . Ak sa to urobí často vaše sedacieho bolesť môže byť výrazne uľavilo . Veľa šťastia dostať sa späť na bezbolestnú život !