Chiropraktik a použitie váženého Heavy Ball

Ľudia návšteva chiropraktika, keď cíti bolesť v určitej oblasti svojho tela, väčšinou do chrbta, krku, rúk alebo nôh. Chiropraktik môžete nastaviť svoje telo zbaviť napätia nahromadenie a uzlov v týchto oblastiach, ale tiež môžu naučiť posilnenie cvičenia, ktoré zabránia bolesti a napätie nahromadené v budúcnosti. Niektoré z týchto posilňujúce cvičenia zahŕňajú použitie dvoch malých vážených gulí, ktoré sa zmestia do každej dlane, a iní zahŕňajú použitie jedného veľkého medicinbal. Telo Posilnenie

Prakticky každý zdravotnícky pracovník súhlasí s tým, že cvičenie je rozhodujúci pre celkové zdravie, podľa dnešného chiropraxe lifestylového magazínu. Z tohto dôvodu sa viac chiropractors pracujú v pravidelných intervaloch a potom delia o svoje skúsenosti so svojimi pacientmi. Chiropraktikov na týchto webových stránkach uvádza, že základné vzdelávanie je najviac dôležité, pretože v prípade, že jadro je silná, je spinálna zdravie sa zlepšilo a pacienti budú cítiť menej bolesti vo všetkých častiach tela. Tiež uvádzajú, že kardio cvičenie nestačí zvrátiť to, čo robí gravitácie k telu. Silový tréning je potrebné k zlepšeniu kvality života. To je dôvod, prečo chiropraktici implementovať vážené cvičenia do svojich postupov.
Vážené Balls

Niektoré chiropraktikov majú ich pacienti používajú malé vážené cvičebné lopty pre zvýšenie odolnosti a pevnosti v určitých oblastiach telo. Lopty sú dostatočne malé, aby sa zmestili do dlane, sú plné mäkkých materiálov, ktoré umožňujú pacientom ľahko uchopiť ich a hmotnosť môže zvýšiť ako pacienti zvýšiť ich silu. Tiež, vážené gule zakúpiť u pacientov používať doma, a sú malé a pohodlné na to, aby v kancelárii, v aute alebo kdekoľvek si pacient cestuje. Cvičenie, ktoré chiropraktik vyučuje v kancelárii, takže je možné použiť doma.
Vážené cvičenia

posilňovanie cvičenia, ktoré chiropraktik môže ukázať, s vážené guľa je pre vaše zápästie a predlaktie. Môžete umiestniť svoje ruky na rovný povrch, takže vaše zápästie klátit sa až na koniec. Držanie vážený loptu v každej ruke, ohýbať zápästie dole tak ďaleko, ako to ide a držte po dobu 10 sekúnd. Potom si zdvihnúť zápästia až tak ďaleko, ako to ide a držte po dobu 10 sekúnd a potom sa obrátiť na zápästie na každú stranu tak ďaleko, ako to ide a podržte tlačidlo. To posilňuje zápästie sval a zabraňuje karpálneho tunela. Ostatné cvičenia sú k dispozícii pre posilňovanie ramien, krku, chrbta a kolená.
Medicinbal

Ďalším typom váženého loptu, ktorý chiropraktikov používať na svojich pacientov medicinbal alebo stabilitu loptu. Tieto guličky sú veľké a váži až 25 kg. Chiropraktikov môže ukázať pacientov cvičenie robiť na medicinbal, ktoré zlepšujú ich rovnováhu, silu a stabilitu, podľa DrStreet.com. Akonáhle budete ležať na loptu, nohy a abs zmluvy, aby vás vyvážená. Preto sú sklapovačky a ďalšie druhy cvičení zvyšuje na loptu, a jadro a chrbtové svaly sú posilnené na vyšších úrovniach, než sa pravidelné cvičenie na podlahe.
Stabilita cvičenia

cvičenie na stabilitu loptu posilní vaše jadro a otvoriť chrbát. Napríklad chiropraktik ste sedieť na lopte a potom sa vrátiť dolu, kým vaša chrbát je proti lopte. Toto samo o sebe stabilizuje Vaše telo na loptu a skráti vaše brušné svaly, čím sa zvýši vaša hlavná sila. Keď vaše jadro je dostatočne silný, budete pracovať si cestu až do robiť sklapovačky a zároveň umiestnený na loptu takhle. Chiropraktik môžu tiež posedieť na loptu a potom ohnúť dozadu, aby sa vaše ruky a nohy sa dotýkajú zeme, a váš chrbát sa sklonil nad loptou. Môžete si tiež položiť so žalúdkom proti lopte a ruky a nohy na zemi. Tieto úseky, aby vaše chrbát otvárať a uvoľňovať napätie.