Ako sa zbaviť úzkosti cez farebnou terapiou

Farebná terapia je alternatívna liečba, ktorá sa snaží obnoviť rovnováhu v tele, mysli a ducha pomocou farebných svetiel, farebných vzorkovníkov, interiérový dizajn, oblečenie a farebné vizualizácie. Farebná terapia sa často používa zahnať stres a úzkosť. Nelieči, stres a úzkosť môže prispieť k nespavosti, depresie a dokonca aj návykových správania. Stres a úzkosť boli tiež spojené s rakovinou, žalúdočné vredy, neplodnosť a predčasnému starnutiu. Postupujte podľa nasledujúcich pokynov sa dozviete viac. Veci, ktoré budete potrebovať
počítač s internetom
Zobraziť ďalšie inštrukcie
zmiernenie úzkosti Prostredníctvom Color Therapy
1

Dohodnite si schôdzku s farebným terapeut vo vašej oblasti. Prechádzať poskytovateľa adresára na "Holistic on-line" alebo "ByRegion Network" Webové stránky (pozri nižšie uvedené zdroje)
2

Nájsť at-home úzkosť redukčný cvičenie v knihách ako "Color Therapy:. Liečenie Color "RB Amber alebo" reči farieb "od Dorothee Mella (pozri nižšie uvedené zdroje).
3

Pick up drahé nástroje farebnou terapiou, ako sú farebné vzorkovníky a farebné fľaše s vodou. Investujte do stredne nákladných prístroja, ako sady farebných kariet a kocky farebné svetlo.
4

Zvážte doplnkovú terapiu úzkosti znižovaní, ako aromaterapia, biofeedback, meditácie alebo jóga.
5

Investujte do audio CD ako "dobré zdravie na základe Color Therapy" Brad Steiger (pozri nižšie uvedené zdroje).
zmiernenie úzkosti Prostredníctvom
Farebné dýchanie Praha 6

Sit vzpriamené alebo ležať v pokojnej a príjemnej lokalite.
7

Predstavte si, že vaše telo je kúpala v modrom svetle od vrcholu hlavy až po dno svojich nôh na štyri minúty.

8

Predstavte si, že zelené svetlo vstupujúce cez pupok a šíri sa prostredníctvom svojho tela. Vezmite si len jednu minútu vo farbe zelenej.
9

vdychovať farbu podľa vášho výberu, a predstavte si, že šíri vaše telo.
10

Výdych a predstavte si, komplementárne farby opustenie tela. Doplnkové farby sa nachádzajú oproti sebe na farebnom bicykli. Napríklad, doplnková farba k modrej je oranžová a doplnková farba pre zelenú je červená.
11

Vezmite dve minúty na to psychicky pohltí celé vaše telo v bielom svetle. Až budete hotoví, jemne pretiahnuť svoje telo, pomaly "prebudenie" z farebného meditácie. Jedná sa o rýchly a bezplatný spôsob, ako zmierniť úzkosť takmer kdekoľvek - aj vo vašej kancelárii
.