Ak ste mali osobitný dôvod sa dozvedieť o tom, inzulín je dosť možno záhadou pre vás. Viete, že priamo ovplyvňuje životy diabetikov, a môže ísť hore a dole v závislosti na hladinu cukru v krvi, ale možno neviete, oveľa viac než to. Ako dôležité je pre bežných ľudí vedieť? Ak by ste si byť vedomí vašich hladiny inzulínu, alebo je to ovplyvňuje váš život spôsobom, ktorý vy ste si nie je vedomá? V tomto článku sa tiež sa bližšie pozrieť na to, čo robí inzulín, ako sa vaša strava môže ovplyvniť jeho produkciu, a zmätok, že môžu hrať na system.First, poďme začať od základov. Inzulín je hormón, ktorý je produkovaný v pankrease spôsobiť bunky v pečeni, svaloch a tukového tkaniva absorbovať glukózu z krvi a uložiť ho ako glykogén pre budúce energetické potreby. Glukóza je forma cukru používajú v tele na energiu, a je odvodený od spotreby sacharidov (napr. škrob). Takže budete jesť šišku, vaše telo rozoberie to, glukóza uvoľňuje do krvi, je inzulín vydaná ako reakcia a spúšťa vaše pečeň, svaly a tukové tkanivá absorbovať túto šišku glukózy z potravy vo forme glykogénu pre použitie na ceste, keď potrebovať. Takže čím viac sacharidov, ktoré jete, tým viac glukózy prejde do krvi, a tým viac inzulínu, vaše produkty. Tiež to, že keď inzulín je nízka, vaše telo bude zase z tohto glukózy /glykogénu energetického cyklu a začať používať tuk ako zdroj energie source.Now, povedzme vy ste jesť tony sacharidov. Vaše telo bude reagovať tým, že produkuje veľké množstvo inzulínu. Prvý problém narazíme, je, že vaša pečeň, svalové a tukové tkanivá bunky nemôžu uložiť veľké množstvo glykogénu (asi 400 g celkom), takže akýkoľvek prebytok glukózy je poslaný do pečene, aby sa obrátil na tuk. Vysoká hladina inzulínu bude tiež zabrániť vaše telo pomocou tohto tuku ako zdroja energie, tak to proste začne hromadiť. Nakoniec, ak hladina inzulínu zostáva stále vysoká, bude vaše bunky stanú rezistentné na inzulín, čo znamená, že prestanú prijímať akékoľvek ďalšie glukózu vôbec. V skutočnosti, oni vypnúť a prestať sa starať o to, koľko glukózy v krvi. Čo sa bude diať ďalej, je, že množstvo glukózy v krvi sa stáva neregulované a božie dopustenie hľadiska toxicity glukózy v krvi a inzulín poškodenia, čo vedie k ešte väčšie riziko pre diabetes, srdcový infarkt, slepota potreba amputácii končatiny a ďalšie disasters.However, je to len so zameraním na hladinu glukózy v systéme. S dôsledku vysokej hladiny inzulínu je ešte horšie. Inzulín je pre zápalové a je teraz veril, že spôsobujú aterosklerózu, tuhnutie cievnej steny, zvýšenie krvného tlaku, k zablokovaniu vášho obehového systému a môžete zistiť, kde všetko, čo sa you.Finally, premýšľajte o tomto: cukor spech dostanete po jedle tyčinku alebo pitie soda je vaša hladina glukózy stúpli v krvnom riečisku. Váš mozog využíva glukózu na energiu, a náhly prebytok je veľmi šťastný, napätie a pozitívne. Budete cítiť skvele! Ale o pár minút neskôr pankrease kopy na plné obrátky, dostane skládky veľa inzulínu do vášho systému, a všetko, čo glukózy skladovať oddelene, čo má za následok haváriu, ako váš mozog dostane zbavený. Zrazu ísť od bytia k bytiu vysoká nevrlý, mrzutý, apatický. Často sa ľudia budú snažiť napraviť s viacerými Sugar hrozné riešenie! Úplne najhoršie však je, ak už si cukor maxima, pretože to znamená, že váš systém je tak mimo kontroly, že jeho na ceste k tomu stať rezistentné na inzulín, a to je to, kde je skutočný problém starts.A kľúč spôsob, ako pomôcť regulovať hladinu glukózy a tak sa vaše hladiny inzulínu nízka je vykonávať. Pamätajte si, že inzulínmi primárnou úlohou je ukladať glukózu vo forme glykogénu vo vašich bunkách pre budúce energetické využitie. Problémy naozaj začať, keď sa tieto bunky naplnia a musíme viac miesta, takže je ľahké, zdravé metódy prevencie sa tak nestalo, je cvičenie. Spáliť tie glykogénu zásoby, a budete mať tú glukózy cyklus kliknutím preč šťastne bez rušenia hore works.Further si uvedomiť, že každý sa pohybuje niekde na rozmedzí inzulínu citlivé na rezistentné na inzulín, a že my všetci musíme sledovať nielen to, ako moc cvičenie dostávali, ale tiež koľko glukózy bolo dumpingové do našich systémov. Strava s vysokým obsahom rafinovaných sacharidov bude klásť veľký dôraz na tomto glykogenézou cykle, takže ak youre pije veľa limonády, jesť tony pizze a cestovín a bieleho chleba, sladké dezerty a objednávanie si uvedomiť, že sú príčinou šialené glukózy hrotmi vo vašom systéme, čo vedie k masívnemu inzulínu generácie, ktorá narúša celý systém a núti ich pracovať v overdrive k dosiahnutiu homeostázy ešte raz. Takže znížiť späť na sacharidy, znížiť späť na cukor, a teraz rýchle zlepšenie uvidíš na svoje zdravie!