Ako povzbudiť krížovej čakry

Podľa Pauline Wills, sakrálna čakra riadi naša láska nenávisť vzťahy a je centrom pre potešenie, vrátane našej lásky potravín, nápojov a hmotných statkov. Nachádza sa medzi kosťou a pupkom, táto čakra ovplyvňuje vitalitu našich pohlavných orgánov, kože, obličiek a nadobličiek. Čo bude nasledovať, sú metódy, ktorá má pomôcť účtovať sakrálnu čakru. Pokyny
1

Posaďte sa do pohodlnej polohy a centrum sami. Vizualizácia energie je vytiahol zo zeme prostredníctvom vašej chrbtice a šíria po celom vašom tele. Nasledujúci obrázok lúč liečivé energie tečie hlavu a cez vaše telo. Keď máte pocit, pokojný tok energie, prejdite k ďalšiemu kroku.
2

Prebuďte krížovej čakry vizualizáciu lúč oranžového svetla zadaním svoje telo cez nohy, pohybujúce sa nohy a naplnenie svojho Sakrálna čakra. Pri výdychu, obraz vyžaruje energia z krížovej čakry do aury. Vykonajte toto cvičenie pre 5 až 10 minút upozorňuje na akékoľvek pocity (vibrácie alebo tepla), alebo do cvičenia cíti kompletné.
3

stimulácii čakier bodov vo vašich rukách a nohách. S dlaňami hore, nájsť metakarpu na základni thenar eminencia. Vyvíjať tlak na oblasť jemne masírovať bod v smere hodinových ručičiek. Opakujte tento postup s každou nohou lokalizovať miesto, kde člunkovitý kosť zodpovedá pätnej kosti.
4

praxe dýchanie. Posaďte sa do pohodlnej polohy a sústrediť sa na svoje prirodzené rytmus dýchania po dobu asi 5 minút, aby sa vaša myseľ pokojná. Začnite tým, že dýchanie z brucha a uzatvárania zmlúv, ako sa zbaviť svojej pľúca rovnaké množstvo vzduchu, ako je to možné. Držte von dych k počtu 2, potom sa dýchať do počtu 7, relaxačné brucho a vyplňovanie úplne vzduchom. Zadržte dych na počte dva, a potom vydýchnite na počte 7. Opakujte toto cvičenie po dobu 5 až 10 minút aj vedomie o vplyve, ktorý má na svojej krížovej čakry.
5

Skúste "OOO" mantra cvičenia. Nájdite si pohodlnú polohu a začať intonovať OOo (ako "vy") mantru zaokrúhlením pier a vydychovať mantra, kým sa dych. Urob si svoj intonácie jemný a všimol si, kde sa zvuk rezonuje vo vašom tele. Experimentovať, kým nenájdete tón, ktorý vibruje v bruchu. Potom projekt tón do sakrálnej čakry, ako budete pokračovať cvičenie.