Ako povzbudiť Brow Chakra

Obočie čakra (tretie oko alebo) je spojivom medzi našou najvyššieho vedomia a základné inštinkty. Nachádza sa medzi očami, táto čakra ovplyvňuje integritu nášho mozgu, očí, uší, nosa, nervový systém a hypofýzy. Čo bude nasledovať, sú energetické techniky navrhnuté pre nabíjanie obočie čakru. Pokyny
1

Posaďte sa do pohodlnej polohy a centrum sami. Vizualizácia energie je vytiahol zo zeme prostredníctvom vašej chrbtice a šíria po celom vašom tele. Nasledujúci obrázok lúč liečivé energie tečie hlavu a cez vaše telo. Keď máte pocit, pokojný tok energie, prejdite k ďalšiemu kroku.
2

Predstavte si obočie čakru vyžarovanie svetla s indigo. S každým vdýchnutím, pozri čakra rozširovať, kým sa obklopil svoje hlboké fialové svetlo. Umiestnite prostredný prst pravej ruky na čakry a pomaly otáčajte ním v smere hodinových ručičiek spôsobom. Predstavte si, že ste leštenie čakry kým vyžaruje ako vyčistenú kryštálu. Pokračujte v tomto cvičení dobu 10 až 20 minút a potom si ľahnúť a odpočívať.
3

stimulácii čakier bodov vo vašich rukách a nohách. S dlaňami nahor a jemne zatlačiť na spoj medzi prvým a druhým davom palcom a správy v smere hodinových ručičiek. Opakujte tento postup s každou nohou polohovacie kĺb medzi prvým a druhým davom palci na nohe.
4

praxe dýchanie. Posaďte sa do pohodlnej polohy a sústrediť sa na svoje prirodzené rytmus dýchania po dobu 5 minút pokojnej mysle. Až budete pripravení, položte palec pravej ruky proti vašej pravej nosovej dierky, vaša druhá a tretia prsty na čelo čakry a svoje štvrté a piate prsty na ľavej nosnej dierky. Zatvorte ľavé nosnú dierku s vašimi štvrtej a piatej prsty, zatiaľ čo zhlboka cez pravú nosnou dierkou. Zatvorte pravej nosovej dierky palcom po otvorení pomocou ľavej nosnej dierky uvoľnením ho prstami a vydýchnite cez ľavú nosovú dierkou. Udržať si pravú nosnou dierkou uzavreté, inhalovať pomaly cez ľavú nosovú dierkou. Zatvorte ľavé nosnú dierku znovu, zatiaľ čo uvoľnenie vpravo a pomaly vydýchnite. Tým je dokončené jedno koleso cvičenia. Začať ďalšie kolo tým, že inhaluje cez pravú nosnou dierkou a opakovaním vyššie uvedeného postupu. Pokračujte, kým ste dokončili 8-10 kol.
5

Skúste "Om" mantra cvičenia. Táto mantra sa skladá z 3 zvuky: (ako v "je), u (ako v" go ") a m (ako v" mmm ") Nájdite si pohodlnú pozíciu, vdychovať do počtu 7 a začnú intonovať. zvuk "" zo zadnej strany úst na počet 4. Bez zastavenia, pokračujte "u" pohybu zvuku na prednej časti úst ďalšie štyri počítať. Dokončiť stlačením svoje pery k výrobe hučanie "m "zvuk na počet 8. Keď ste bez dychu, hlboko nadýchnuť a opakujú svoju mantru.