Ako plánovať víkend Detox

Ak sú preťažené, alebo prepracovaný, musíte víkendový detox. To sa rozplynie stresu a odstrániť toxíny stavať-up od tela. Môžete zabrániť zraneniu a zdravotných problémov, zatiaľ čo dokonca liečiť nejakú akútnu illnesses.Plan víkend len pre seba. Môžete to urobiť doma alebo v kľudnom mieste, zasadený ďaleko od svojho domova. Do konca víkendu detox, budete sa cítiť náraz energie a obnovy. Vaša myseľ bude mať jasnosť a vaše telo bude mať väčšiu silu. Urob to pre seba. Zaslúžiš si to. Postupujte podľa nasledujúcich krokov pre víkendový detox a obnoviť svoje telo i ducha. To, čo budete potrebovať foto 1 citrón
tvár a telo maska ​​
starostlivosť o vlasy alebo maska ​​
kožičky olej
Foot Lotion
časopisu knihu
hudba Lean kurča
Vajcia
Zelenina Ovocie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Sobota Detox
1

Začnite svoj sobotu ráno s detox raňajkami a suché telo kefou. Prebudiť sa v sobotu ráno a pretiahnuť v posteli. Ležať niekoľko minút a byť si vedomý svojej mysle a tela. Doprajte svojmu telu okamžitú citróna detox. Naplňte hrnček s horúcou vodou a stlačiť polovicu citróna. Po tejto vnútornú očistu suchým štetcom, hladil kefa k srdcu. Osprchovať a jesť s vysokým obsahom bielkovín raňajky s miešanými vajcami a prostý celozrnné toasty. Zahrnúť pohár čerstvej pomarančovej šťavy. Odpočinku a relaxáciu po raňajkách sa jednoduchým počúvanie hudby a meditácie.
2

Jedzte chudé obed s čerstvou zeleninou a po obede, dajte si celé telo kúpele. Naneste na tvár a telo masku, pri použití hlbokej klimatizácie vlasovej masky alebo ponechať v úmyselne liečby. Použite kožičky olej na prstoch rúk a nôh. Meditovať počas kúpeľnej liečby pri používaní svoje obľúbené aromaterapia sviečky a tyčinky. Opláchnite masku v teplej sprchy a zdriemnuť si alebo odpočinok. Jedzte čerstvého ananásu alebo banán pre poludňajším občerstvenia.
3

Pripravte si štíhlu večeru a užívať si sobotu večer na seba. Prečítajte si knihu, alebo písať na pokojnom mieste. Použite svoj denník, aby odrážal vaše myšlienky. Skúste si prečítať dobrú knihu, beletriu, aby vás od vašich stresov. Počúvajte hudbu a užívať si večer pre seba. Myslíš, že pozitívne myšlienky a opakujte pozitívne afirmácie. Dajte si dobrú ruku a šije. Užite si kúsok ovocia a pohár ľadovej vody.
Nedeľu Detox
4

naraňajkovať a robiť tvorivú činnosť. Pred raňajkami, pripravte si hrnček s horúcou vodou a citrónom. Fix raňajkách s dvoma sázeným vajcom a celozrnné toasty s pohári brusnicového džúsu. Doprajte svojmu telu kompletné suché čistenie. Osprchovať s niekoľkými studenej poryvy vody. Do tvorivú činnosť, ako je umenie a keramiky. Ak môžete šiť alebo pliesť, môžete vytvoriť niečo pre seba, alebo váš domov. Relaxujte a užívajte činnosť. Vidieť, že práca, ktorú vytvárate nenesie žiadnu stresu alebo pod tlakom, o tom, ako to dopadne. Myslite pozitívne a užite si tvorivú prácu.
5

Pripravte štíhle obed pre nedeľné popoludnie a vziať na prechádzku. Vyberte si kurča a zeleninu, pre nedeľný obed s šálkou horúceho čaju. Relaxáciu a odpočinku po obede. Urobte si prechádzku von a načerpať novú energiu. Nechajte toxíny odpariť a vdychovať čerstvý vzduch. Zdriemnuť si alebo odpočinok po prechádzke.
6

robiť plány na budúci týždeň. Jedzte akékoľvek výber štíhle večeru v nedeľu večer. Oddýchnite si po večeri. To je koniec vášho detox a vaša myseľ bude viac zameraný a uvoľnene. Robiť plány na budúci týždeň, stanovenie cieľov s využitím svoj program alebo osobný denník. Využite tento čas na zamyslenie a načerpať novú energiu. Meditovať a pociťovať obnovu. Premýšľajte o tom, ako môžu obnoviť svoj život s pozitívnymi zmenami, ako napríklad jesť zdravšie, upevnenie rozbité vzťahy, alebo majú lepšie medziľudské vzťahy na pracovisku.