Qigong Self Healing

Qigong (vyhlásil Chee Gung) doslovne znamená "energetickú prácu" a je čas-ctil forma liečenie tela a mysle, ktorá bola realizovaná v Číne po tisíce rokov. Qigong bol používaný efektívne s inými formami medicíny na posilnenie imunity a liečenie chorôb. Zistite, ako používať Qigong pre self-healing a zažiť život meniace výhody práce s energiou. Morning Exercise

Začnite svoj deň s Qigong cvičenie. Dopoludňajší tréning zahŕňa cvičenia, self-masáže a občas meditácie. Ak chcete nájsť užitočné informácie o dobrej praxi časov, navštívte Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

príklady cvičenia pre Qigong praxe na každodenné Tai Chi. everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # cvičenie
Dýchanie

Zamerajte sa na správne dýchanie pre dosiahnutie najlepších výsledkov vo svojej Qigong samoregeneračného praxi. Dýchanie by malo hladko a hlboká, čo vám umožní sledovať váš dych s pokojnou pozornosť. Nadýchnite sa zhlboka nosom, dostanete sa do hrudníka, a všimnite si dych, ako sa pohybuje hore a von z tela, pomaly vydychujte ústami.
Meditácia

Qigong učí umenie stáť ako forma cvičenia držanie tela, dýchanie a meditácie. Kenneth Cohen, autor spôsobu Qigong, hovorí, že Stály Meditácia je "milión dolárov tajomstvo. To je tajomstvo, pretože to je tak zrejmé, tak obyčajné, že nemáme dať mu pozornosť, akú si zaslúži." Naučte sa vykonávať stály Meditácia tu: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

zvážiť iné formy meditácie, aby posilnili svoje praxi, ako je meditácia v chôdzi a viac tradičné Qigong meditácie. Viac informácií pre prijatie meditačnej praxe návštevou Wellness adresár Minnesote. mnwelldir.org /docs /qigong /meditation.htm
Potraviny pre správnu Qi

Prijať zdravej stravy pre zvýšenie svojej dobrej čchi (energia) a doplní váš výkon, meditačné a dychové cvičenia. Dobrý qi strava obsahuje čerstvé, sezónne potraviny a chutné kombinácie. Vyvarujte sa vyprážaných jedál, rafinovaných sacharidov a mliečne výrobky, a jesť obmedzené množstvo mäsa a morských plodov. Optimálna strava Qigong, podľa Kennetha S. Cohen, je 70 až 80 percent vegetarián, so zvyšnými potraviny pozostávajúce z čerstvých bio mäsa alebo morských plodov.

Prírodné varí čaj je dôležitým aspektom Qigong samoliečenia a môžu byť užívané denne s meditáciou alebo s jedlom.

Kľúčové prvky Qigong stravy sú zdravotná nezávadnosť a rovnováhu.
Self-Masáže

qigong self-masáž je cenným nástrojom pre vlastné liečenie a môže byť použitý k uvoľneniu toxínov z tela a energetickej bilancie. Naučte sa základy self-masáže tu: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm