Ako zamerať svoje čakry

čakra sa vzťahuje k bodu na tele, kde telesné funkcie a duševnej alebo duchovnej energie kombinovať. Tie sú bežne používané v budhistických a hinduistickej praktiky. Zameranie čakry vyžaduje prax, meditácie a schopnosť sústrediť sa na vedenie energie v celom tele. Existuje mnoho čakry body v celom tele, ale hlavné 11 čakry sa nachádza pozdĺž chrbtice. Veci, ktoré budete potrebovať
jogu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

sedieť na jogu rohože, aby vaše chrbát rovno a nohy prekrížené.
2

Vizualizácia koreňovú čakru na základe vašej chrbtice rozšírenie do zeme.
3

Zobrazte si korunnú čakru na vrcholku hlavy sa predlžuje, a do vesmíru.

4

Vizualizácia ďalších deväť čakry, ktorá pôsobí v jednej priamke po chrbte, rozšírenie pred a za vami.
5

Teraz si predstavte všetky vaše čakry príjem energie z vesmír okolo vás. Tieto energie sú vylepšovanie životne dôležité sily.
6

Zavri oči a hlboko nadýchnuť. Podrž to po dobu jednej sekundy.
7

pomaly vydýchnite. Opakujte tento nádych a výdych dýchanie niekoľkokrát.
8

nádychu, si predstavte, že kreslenie dych prostredníctvom vašej koreňovej čakry a vydychovanie skrze prednej a zadnej strane druhej čakry.

9

Opakujte krok osem bodov za tretie a 10. čakry. Použiť viac ako jeden dych, ak cítite, že je nevyhnutné pre všetky čakry.
10

Uvedenie dych cez koreňovej čakry, uvoľnite ju cez korunnú čakru na niekoľko dychov, rozširuje svoju energiu ďalej zakaždým.
11

Pomaly otvorte oči a dych normálne.
12

Príďte do stoja ukončiť svoju meditáciu.