Ako obnoviť a vyrovnávame prirodzený životnej energie v tele,

Prírodné životnej energie je veril prúdiť všetkých živých bytostí, av niektorých kultúrach je prírodná energia veril prúdiť všetko. Keď táto energia sa stáva nevyvážená, môže sa telo a myseľ trpí v podobe choroby, fyzickej bolesti, psychologické alebo emocionálne problémy, únava a ďalšie podobné negatívne vedľajšie účinky. Rovnako ako vo fyzike, energia nemôže byť vytvorená, ani zničená, ale to môže byť vyvážené s lepší prietok. Chi Kung, Feng Shui, Reiki a iné alternatívne metódy obnovenia tela sú bežne používané s pozitívnymi výsledkami. Pokyny
1

Zaviesť rytmu spánku, ktorá je pre Vás vhodná. Tieto priemery päť až osem hodín spánku každú noc, v závislosti na potrebách vášho tela. Tiež sa uistite cyklus spánku sa vyskytujú u alebo okolo rovnakých hodín každý deň, 10 hodín do 5 hodín ráno, napríklad. Ako všeobecné pravidlo, ak je budík treba sa prebudiť, že nie ste dostatok spánku. Aj budík môže pomôcť, ak prebudení je boj, cyklus spánku potrebuje nastaviť.
2

Posúdiť stravovacie návyky. Často, zlá výživa vplyv na tok energie cez telo, a tiež produkujú ďalšie príznaky, ako sú zažívacie ťažkosti alebo nerovnováhou hladiny cukru v krvi. Pri zvažovaní nutričné ​​potreby, tiež do úvahy množstvo vody a iných tekutín spotrebované, rovnako ako množstvo cukru.
3

Zvýšenie prívodu vody pre viac ako osem šálok za deň, viac ako 64 oz. Pokiaľ pitie čistej vody je problém, alebo ťažké konzumovať vodu v podobe horúcich či studených bylinných čajov alebo bez kofeínu, alebo zvážiť pridanie nakrájané ovocie alebo bobuľovín a stévie k vode s cieľom zlepšiť chuť.
4 < p> Znížte množstvo cukru spotrebovaného, ​​a to najmä vo forme uhličitanu, cukrovinky a sladkosti. Tiež znížiť množstvo umelých sladidiel spotrebovanej, vrátane diétne limonády a bez kalórií nápojov zmesou. Ak sladidlo je potreba, rozhodnúť sa pre Stevia ako tento výrobok bolo zistené, že neovplyvňuje hladinu cukru v krvi.
5

Zapojiť sa do každodennej preťahovanie a cvičenia rutiny, vo forme Tai Chi Chi Kung, joga alebo ďalšie požadované rutiny. Knihy a videá /DVD sú k dispozícii pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť rutinné, bez triedu, ako je Tai Chi Chi Kung alebo. Hlavné cvičenia jogy sú široko dostupné rovnako. Prísnejšie cvičenie je ďalšia možnosť, ale s dôrazom na telo pred obnovením rovnováhy možno dosiahnuť pokrok na obnovenie rovnováhy trochu pomalší. Rutiny by malo byť praktizované denne, najlepšie ráno.
6

meditovať každý deň, ak je to možné, alebo niekoľkokrát týždenne po dobu 30 minút. Ak nový meditácie, začnite s piatimi až 10 minútach stretnutia a praxe uvoľnenie svalov po celom tele a zamerať myseľ. Majte rozptýlenie na minimum, ako ich umlčal telefóny a zatváranie okien v prípade, že je veľa hluku zvonku.
Cvičenie

vizualizácie môže nahradiť meditáciu, ako je vizualizácia, aby energia bola obnovená po celom tele, začínajúce na strane jednej , ako napríklad hlavy alebo nôh a zlepšenie celého tela.