Tajomstvo voľnej energie

Nikto nechce cítiť unavený, podráždený a pomaly celý deň, ale míňať peniaze na prípravu kávy a energetických nápojov každý deň možno pridať až po veľké účty na konci mesiaca. Best-strážených tajomstiev na prírodné a trvalé energie je zadarmo a väčšina môže byť vykonané každý deň. Cvičenie

výhody každodenné cvičenia sú obrovské a ľahko získať. Môže sa to zdať neintuitívne, ale cvičenie každý deň, alebo dokonca aj niekoľko dní v týždni, vám poskytne oveľa väčšie zásoby energie, než keby ste sa zdriemnuť alebo schmatol ďalšiu šálku kávy. Štúdia vykonaná na University of Georgia v roku 2006 analyzovalo 6700 ľudí, ktorí sa sťažovali na únavu. Deväťdesiat percent ľudí, ktorí začali každodenné cvičenie ukázali väčšie zlepšenie ich symptómov ako tí, ktorí nie. Navyše, zvýšenie energie bola vyššia než zlepšenie z povzbudzujúceho liekov.
Ovocie

Ovocie je úžasná energia booster. Ovocie ako jablká, pomaranče, jahody a banány sú bohaté na vlákninu, ktorá posilní vašu energiu tým odvrátiť hlad na dlhšiu dobu, než potraviny s malý k žiadnej vlákniny, ako rafinované múky a spracovaného cukru. Okrem toho, glukóza z ovocia je v predigested forme, čo znamená, telo nemusí vynakladať žiadnu ďalšiu energiu pre využitie glukózy z ovocia. Vykonajte ovocie koktail doma zadarmo, ktoré vás udržia plnú a napätím hodín.
Používajte jasnejšie farby

Farby sa ukázalo, že ovplyvňujú náladu. Svetlé farby, ako je červená, žltá a oranžová zvýšenie prietoku krvi a stimuláciu mozgu. Ľudia, ktorí vidia tieto farby na vás bude tiež mať rovnaké účinky a interakcie s ľuďmi, ktorí sú pod napätím, sa zase budete cítiť pod napätím. Snažte sa začleniť svetlé farby vo vašom šatníku, aj keď pracujete v kancelárii. Používajte jasný blúzku alebo kravatu pod sako.
Piť viac vody

Ľudia často sťažujú na únavu, keď majú smäd alebo dehydratácii. Uistite sa, že máte dostatok pitnej vody, a to nielen sóda, káva alebo džús. Káva môže byť dehydratácia, takže pocit únavy horšie, akonáhle kofeínu účinky nevymiznú. Soda a šťavy s prídavkom cukru bude tiež crash po prvom útoku. Skúste vypiť pohár vody po prebudení pre rýchly boost ranné energie. Ak sa vám nepáči chuť čistej vody pridajte plátky ovocia.