Ako sa pripraviť na 10. deň Cleanse

praktiky holistické zdravie patrí čistiace a detoxikačné režimy pre telo. Jedna aktivita pre tých, ktorí hľadajú lepšie zdravie a wellness je vykonávať telo čistí. Desať deň čistia sa zvyčajne skladajú z obmedziť v strave pri konzumácii rôznych elixírov, ako sú džúsy, veľkým množstvom melónu alebo dokonca kajenské korenie. Pripravte svoje telo dopredu, aby pomohli zmierniť cez očistný proces. Pokyny
1

Napíšte dátum, ako začať 10 dní očistiť na kalendár, ktorý si prezeráte pravidelne. Prechádza očistiť je vzrušujúce a náročná dobrodružstvo. Aj keď to nemusí byť tak zábavné ako na dovolenku, môže očistiť pocit mnohokrát ako transformáciu. Nastavte dátum a dajte si čas na prípravu na cestu.
2

eliminovať toxíny ste uvedenie do vášho tela. Nastavte si pre najväčší úspech nepožívanie ďalšie toxické potraviny, ako je kofeín, cukor, mliečne výrobky a alkohol tesne pred začatím očistiť.
3

pitie vody zostať hydratované. To môže byť lákavé mať posledný "hurá" predtým, než sú obmedzené na vašej čistí, ale to bude v rozpore s účelom čistenia tela a môže proces fyzicky bolestivé. Keď sa vaše telo prirodzene odstraňuje toxíny cez 10 dní očistiť, môže vytvoriť príznaky podobné chrípke. Čím viac toxínov vaše telo má riešiť, tým väčšia je pravdepodobnosť cítil zle.
4

Zhromaždite všetky potrebné zásoby. V závislosti na tom, aký typ 10 dní očistiť budete robiť, budete potrebovať odšťavovač alebo niektoré potravinové zásoby ako mix proteínový koktail. Do nevyhnutný výskum o konkrétny očistiť tak, že viete, čo budete potrebovať k úspechu. Zabezpečenie, že máte všetko k dispozícii vám pomôže udržať na trati a menej pravdepodobné, malátny, ak položka nie je k dispozícii na dosah ruky.
5

Pripravte sa psychicky. Počas 10 dní očistiť, budete čeliť hladu, popieranie vašich prianí a možno nepríjemné fyzické situácie. Čistí, zatiaľ čo fyzické povahy, tiež očistiť svoju myseľ. Očistiť môže priniesť starých problémov, takže si vedú denník na niekoľko týždňov vopred. Písať o tom, ako sa cítite o čistiacich a poznačte si, prečo to robíte. Keď si frustrovaný, môžete sa pozrieť späť na svoje poznámky a podporovať sa ísť ďalej.