Ako to urobiť Týždenná Fast

Pôst zo všetkých potravín a tekutín s výnimkou vody bolo preukázané, že majú rôzne fyzické výhody. Skladovať oddelene od potravín, váš tráviaci systém umožňuje dať pauzu od spracovania, aby bolo možné eliminovať toxíny a odstránenie škôd. Okrem zdravotných dôvodov, je pôst vykonáva pre duchovné účely. Pretože pôst je taký osobnú skúsenosť, sa žiadne dva posty niekedy pocit, že presne to isté. Avšak, tam sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu, aby vaše rýchle viac prijateľný zážitok. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
ovocie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Porozprávajte sa s lekárom, aby sa ubezpečil, že sú zdravé dosť rýchlo. Tie by mali vyjadriť akékoľvek prípadné obavy, ktoré máte, a uistite sa, že rýchly nebude škodlivé pre vaše zdravie, v žiadnom prípade.
2

plánovať svoje aktivity vopred za týždeň. Mali by ste sa vyhnúť plánovaní všetky dôležité rokovania alebo činností, ktoré budú vyžadovať buď psychický alebo fyzický námahe. Počas tohto týždňa je potrebné zamerať sa na detoxikáciu, hojenie, že vaše telo prechádza. Činnosti, ktoré sa spravidla zúčastňujú môže byť ťažké pre vás v priebehu tohto týždňa.
3

Zdržať sa pitia alkoholických nápojov, fajčenie cigariet a jesť červené mäso, hydina a cukor dva dni pred tebou začnite rýchlo, pokiaľ je to možné.
4

Odstrániť všetky potraviny vo vašom dome, ktoré by mohlo byť lákavé pre vás počas pôstu. To bude jednoduchšie držať sa svojho plánu iba pitnej vody za týždeň.
5

Informujte svojich blízkych alebo spolubývajúci vášho plánu rýchlo. Dajte im vedieť, že budete potrebovať a oceniť ich podporu počas tejto doby. Nemajte pocit, že musíte povedať, spolupracovníkov alebo iné priateľov o vašom rýchlo, ak nechcete.
6

Začiatok pôstu. V prvom až treťom dní od rýchlo, môže dôjsť k intenzívnej chute. Snažte sa udržať svoj cieľ v mysli a odolať nutkaniu porušiť pôst.
7

Pite veľa čistej vody v celom rýchlo. Je dôležité, aby zostali hydratované, aby pomohla svojej telo očistiť. Avšak, nenúťte sami piť viac vody, než si myslíte pohodlné pitie za deň.
8

Vyhnite sa situáciám, ktoré vás budú zvádzať k jedlu, ako je napríklad sociálna večera.
9.

dostatok času pre svoje telo k odpočinku počas pôstu. V časoch počas procesu, možno máte pocit slabosti alebo únavy. Počúvajte svoje telo a uvoľniť čo najviac.
10

Break vaše rýchlo na ôsmy deň s malým jedlom ovocie. Pokračovať konzumácia ovocia na ôsmy deň, aby si vaše telo zvyknuté na trávenie znova, než sa vrátite do normálnej stravy na ďalší deň.
Tipy & Varovanie

Ak máte nejaké zdravotné problémy počas pôstu, neváhajte sa obrátiť na lekársku odbornú
Referencie

Osobné Excellence:. Pôst úspech
Milovať to Raw vody: Pôst

Ako rýchlo: voda Pôst
zdroje

Prečítajte si tento článok na španielskom foto 1 foto 2

Ďalšie
jednu stránku