Ako udržiavať zdravá pečeň,

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele. Bez fungujúci pečeň, môže človek prežiť len vtedy, až 24 hodín. Pečeň má mnoho životne dôležitých funkcií, vrátane detoxikáciu tela nebezpečných látok, rozklad červených krviniek, ukladanie glykogénu a produkciu žlče, na pomoc pri trávení. Preto je dôležité urobiť všetko pre udržanie zdravej pečeň. Veci, ktoré budete potrebovať
doktorovi
Pitná voda
cvičením
Antioxidant-bohaté potraviny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

pite striedmo. Snažte sa piť čo najmenej, aj keď jeden pohár vína denne, je prijateľné. Avšak, vyhnúť sa ťažké destiláty, ako je škótska, whisky a vodky, ktoré spôsobujú najväčšie poškodenie pečene.
2

jesť pečeň, zdravé potraviny. Konzumovať potraviny bohaté na antioxidanty, ako je kel, špenát, čučoriedky, brokolica, karfiol a kapusta. Tieto potraviny pomáhajú Vaše pečeň detoxikovať škodlivé chemikálie.
3 kopa

pitie nealkoholických tekutín, najmä vody. Voda je prírodný antioxidant, ktorý horúčavy toxíny z tela, odľahčenie od pečene.
4

Získajte pravidelné prehliadky u lekára úradu. Už lekár spravovať pečeňové funkčnú skúšku aspoň raz ročne, aby sa ubezpečil, že je všetko v poriadku a na mieste možného poškodenia pečene, než bude príliš neskoro.
5

Obmedzte kofeín bohatých stimulanty ako je káva, limonády a čaju. Tieto látky poškodiť pečeň, a to najmä, keď bol spotrebovaný v hojnosti. Skúste stredne svoju spotrebu týchto látok rovnako ako stredne váš príjem alkoholu.
6

Vyhnite sa nadmernému príjmu soli a cukru. Tie sú tiež pečeň škodlivé toxíny, ktoré môžu viesť ku komplikáciám, pokiaľ sú konzumované príliš často. Vyberte si potraviny s nízkym obsahom soli a cukru, a vyhnúť sa pridáva ďalšie soľ do jedla.
7

Skúste niektoré ľahké cvičenia niekoľkokrát týždenne. Cvičenie zvyšuje činnosť pečene tým, že spôsobí budete potiť a stimuluje vaše telo zbaviť toxínov a škodlivých odpadov. To tiež zvyšuje čerstvý kyslík do krvného obehu.