O Night Time čistí Colon

Optimalizácia črevnú zdravia pri črevných čistí je myšlienka k prevencii ochorení, zníženie hladiny cholesterolu, normalizuje hladinu cukru v krvi, vyčistiť pleť a zlepšiť vaše celkové zdravie a vitalitu. Pečeni Opravy a obnovuje na
noci |

pečene je veľmi dôležité pre zdravie hrubého čreva. Pečeň odbúravajú tuky, procesov cukrov a sacharidov, a vytiahne toxíny z krvného obehu, je metabolizuje a odovzdá ich do hrubého čreva. Z tohto dôvodu, pečeň je veľmi zodpovedný za to, čo vstúpi do hrubého čreva na prvom mieste. Pečeň prechádza opravy a regeneráciu je cez noc, a preto, lieky pečene nosné alebo byliny sú vhodné, aby sa pred spaním a sú užitočné na vyčistenie hrubého čreva. Agenti užitočné pre podporu pečene a hrubého čreva detoxikácia patrí Pestrec (Silybum) a kurkuma (Curcuma). Horké korene ako púpava (Taraxicum), lopúcha Arctium (), a Oregon hrozna (Mahonia) sú tiež všetky vynikajúce prostriedky na podporu pečene. Mnoho obchodov so zdravou výživou nesú výrobky, detoxikáciu pečene, ktoré obsahujú všetky tieto agentmi.
Vláknová, vlákno a viac vlákniny

Fiber všetkých typov je zásadný pre zdravé a čistenie hrubého čreva. Vlákno nie je strávený a absorbovaný na kalorickú alebo nutričnú hodnotu, ale skôr pomáha podporovať zdravý ekosystém v rámci čriev. Črevá sú domovom mnohých druhov baktérií, niektoré prospešné a niektoré škodlivé. Dostatok vlákniny v strave podporuje prospešné baktérie a odrádza škodlivé baktérie. Nočná postupy prečistenie hrubého čreva by mala obsahovať dostatok vlákniny. Jedzte šesť až desať rôznych surové ovocie alebo zeleninu počas dňa po dobu trvania svojho čistiaci program a použite vlákninový doplnok pred spaním v noci. Psyllium šupky a jemne práškové produkty ovsené otruby sú ľahko dostupné. Vmiešajte 1 polievkovú lyžicu do vody alebo džúsu alebo pridať do mixéra a nápoj konzumovať vo večerných hodinách. Uistite sa, že piť dva až tri poháre vody potom pomôcť vlákien prácu najlepšie.
Probiotiká

Probiotiká sú opakom antibiotík. Kde antibiotiká ničia baktérie, probiotiká podporujú prospešné baktérie v črevách druhy. Baktérie, ako acidophilus, Lactobacillus bifidus, a Saccharomyces sú prospešné pre zdravie hrubého čreva a pomáha zabrániť nežiadúce baktérie a kvasinky zo sa usadí v hrubom čreve. Mnoho takých probiotické druhy sú k dostaniu v obchodoch so zdravou výživou a môžu sa užívať pred spaním v noci ako súčasť svojho programu prečistenie hrubého čreva.
Diéta Detox

keď prechádza vaše Prečistenie hrubého čreva rutina, aby bolo jednoduché na vašom hrubom čreve. Vyhýbajte sa potravinám, ktoré sú ťažko stráviteľné a majú pomalý "tranzitný čas." Prepravná doba je doba trvá jedlo sa pohybovať po celom tele - od okamihu, kedy je prijatý do okamihu, kedy sa vylučuje. Čerstvé ovocie a zelenina sú najľahšie stráviteľné a majú jedny z najrýchlejších tranzitných časov. Mäso, syry, mastné potraviny a smotanové omáčky sú medzi najviac ťažko stráviteľné a majú najpomalší prepravné časy. Hrubého čreva s rýchlou tranzitnej dobu prirodzene podporuje prospešné probiotické druhy. Pomalý transit time sťažuje hrubého čreva očistiť sa a podporovať žiaduce baktérie. Ak máte akýkoľvek dotaz, ako rýchlo jedlo sa pohybuje cez vás, jesť nejaké obilie a pozerať sa, ako dlho to trvá, že sa bude vylučovať. Zdravý tranzitný čas by 24 hodín alebo menej. Doba prechodu viac ako 48 hodín, je nastavený na choroby a toxické hrubého čreva.
Prečistenie hrubého čreva Potraviny

Okrem vysokým obsahom vlákniny a veľkým množstvom jasných kvapalín, tam niekoľko potravín, ktoré sú považované za obzvlášť detoxikáciu do pečene a hrubého čreva. Repa a mrkva sú vysoko na zozname. Snažte sa jesť viac surovej mrkvy každý deň. Prečistenie hrubého čreva šalát môže zahŕňať surové červenej repy a mrkvy strúhanej do misy a pokvapkané troškou octu, olivového oleja a medu.

Zo surovej kapusty je tiež detoxikačné do hrubého čreva. Kapusta šťava je folklórna priekopníkom liek na vredy a zápal hrubého čreva. Parné kapustu a jesť ako prílohu alebo ju použiť surové v šalátoch. Pridať kapusta v posledných 15 minút na akékoľvek tlejúcich Polievky a dusená mäsa, alebo použiť listy kapusty ako servírovací nápad pod šalátov, ryže, fazule alebo riad.

Mnoho bylín bodliak rodina patrí medzi najdôležitejšie pečene a hrubého čreva čistiace prostriedky používajú bylinkári. Artičoky sú len bodliak rastlina rodina bežne konzumované ako zelenina. Parné čerstvý špargľa celé alebo použité obchodné artičoky v hors d'predjedlá šaláty a rajnice.