Ako využiť saunu a parné kúpele, ako schudnúť

Mnoho ľudí si myslí, že sauny sú len forma kúpeľné exfoliácia a spôsob, ako sa zbaviť stresu. Sauny a parné kabíny môžu byť tiež účinný spôsob, ako stratiť prebytočné tekutiny váhu a zbaviť telo toxínov. Veci, ktoré budete potrebovať
Sauna Pitná voda
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

nastaviť návštevu sauny a stretnúť sa s členom personálu diskutovať o chudnutí ciele. Na mnohých miestach bude mať špeciálne balíčky určené priamo pre tento účel.
2

dvakrát za týždenný návšteva je zvyčajne dostačujúca pre začiatočníkov. Harmonogram zasadnutí po dobu 30 minút denne. Prebytok čas nemusí nutne spôsobiť viac úbytok na váhe, ale to spôsobí väčšiu dehydratáciu.
3

Od tela sa stáva dehydrované, mali by ste piť veľa vody pred a po každom zasadnutí, aby sa zabránilo vážny úpal alebo mdloby. Dve šálky vody pred a po by mala byť dostatočná
4

teplota 150 stupňov Celzia bude viac než dostatočné pre vaše sedenie;. Teplota môže byť v priebehu času zvyšuje, ak bude treba. Sauna spôsobuje straty tekutín - teda po tom, čo voda je spotrebovaná, výsledkom je zisk kvapaliny, ktorá je potrebná, aby sa zabránilo dehydratácii. Akékoľvek chudnutie dosiahnuté prostredníctvom dehydratácie, v ktorom sú elektrolyty a voda nie je doplňované nie je bezpečný.
5

Tí, ochorenie srdca alebo starší môžu chcieť poradiť s lekárom pred začatím v parných procedúr. Tiež, pretože sauny len za následok straty tekutín, je dôležité si uvedomiť, že zdravá strava a cvičenie program vám pomôže vpred váš pokrok v chudnutí.