Ako ovládať hladinu glukózy v krvi nalačno

Pôst nie je ľahké. Keď ste uprostred rýchlo, controlling glukózy je veľmi ťažké, ale môže pomôcť zmierniť bolesť z hladu. Čím bližšie k úrovni, že môžete mať hladinu cukru v krvi, tým lepšie sa mali cítiť pri pôstu - dúfajme, že robiť to viac príjemný zážitok. Pokyny
1

piť vodu. FDA odporúča piť najmenej 2 litre vody denne. Tie predovšetkým potreba, keď pôst.
2

Pitie šťavy, riedené vodou je metóda stará ako pôst sám. Mix 2 oz šťavy s každým 6oz vody. Začnite piť to asi 2 hodiny do rýchlo, a potom každú hodinu potom. Používajte iba organické prírodné šťavy, ktorá nemá kukuričný sirup alebo pridaných cukrov. Jablková šťava je potrebné sa vyhnúť, pretože má vysoký obsah cukru.
3

regulovať hladinu glukózy v krvi, jesť každé 2 hodiny. S vysokým obsahom vlákniny potraviny, ktoré sú s nízkym obsahom tuku, soli a cukru sú najlepšie, pretože nespôsobí výkyvy vo vašej hladiny krvného cukru. Niektoré príklady týchto druhov potravín patrí zeler, šalát, citróny a hnedá ryža.
4

Limit si na nie viac ako 1/2 šálky hnedej ryže denne. Pôst budhistickí mnísi veria v jedle len 1/2 šálky ryže na večeru, ale v záujme svojich glykémií, môžete ju rozdeliť do dvoch 1/4-cups denne. Je to naozaj až přišel.Musíte môže jesť palicu zeleru alebo 1/2 šálky šalátu každé 2 hodiny, čo by malo byť len toľko, aby sa vaša hladina cukru v krvi až