Ako to urobiť Deep Cleansing Diéta

hĺbkové čistenie strava je ten, ktorý odstraňuje toxíny z vášho systému. Tento typ stravy je v skutočnosti viac ovocia a zeleniny, strave, ako takmer všetky ostatné druhy potravín sú buď obmedzené alebo odstránené. Zvyčajne sa odporúča, že ak ste mali urobiť hlboký čistiaci diétu, mali by ste sa zúčastňujú len v ňom po dobu 2 týždňov. Po tejto dobe by si predstaviť ďalšie potraviny späť do svojho jedálnička. Pokyny
1

Vystrihnite všetky spracované potraviny. Keď začnete hlboký čistiaci diétu, budete musieť odstrániť všetky potraviny, ktoré sú spracovávané alebo obsahujú prídavné látky a rafinované látky.
2

Zvýšte príjem vody. Väčšina ľudí nemá dostatok vody na dennú dobu. Ak ste už piť 64 oz vody za deň, už ste tam, a to nie je naozaj nutné, aby sa príjem.
3

Odstráňte všetky živočíšnych produktov. To bude zahŕňať hydinu, ryby, bravčové mäso, hovädzie mäso, mliečne výrobky a vajcia. Kým tieto druhy potravín môžu byť súčasťou vyváženej stravy, nie sú súčasťou očistnej diéty.
4

Nahraďte živočíšne produkty založené na celé obilniny a strukoviny. To bude skutočne váš zdroj bielkovín počas čistenia stravy.
5

Zvýšte množstvo ovocia a zeleniny, ktoré jete. Ovocie a zelenina sú považované za prirodzené vnútorné čistiace prostriedky. To možno dosiahnuť nahradením šalát pre jedlo alebo jablká a pomaranče na občerstvenie. Skúste dusená zelenina, surovej zeleniny, ryža basmati, mungo fazuľa, sladké zemiaky, ovsené vločky, jačmeň a ďalšie biopotraviny.
6

Začleniť strečing a dychové cvičenia do vášho dňa. Ak chcete pridať váhu na čistenie diétu, mali by ste začať pretiahnuť celé vaše telo na prebudenie. To by malo nasledovať obdobie hlboké dýchanie. Môžete tiež chcieť, aby zvážila začlenenie aj preťahovanie a dýchanie po náročnom dni v práci.