Ako očistiť svoje telo od nikotínu

Fajčenie môže viesť k mnohých zdravotných problémov, vrátane srdcových chorôb a rakoviny pľúc. Prestať fajčiť je prvý krok na očistenie tela nikotínu, návykové chemikálie nájdené v tabakových výrobkoch. Aj po ukončení cigarety sa nikotín zostane v krvi po dobu 20-30 dní. Navyše, veľa ľudí používa nikotínové pomôcky prestať fajčiť, ako sú nikotínové náplasti alebo žuvačky. Ak máte obavy o toxicite nikotínu, postupujte podľa nasledujúcich pokynov, aby očistil od tela. To, čo budete potrebovať
Vitamíny B, C a E
Byliny
voda (prameň alebo destilovaná)
Ovocné a zeleninové šťavy
Zobraziť ďalšie inštrukcie
odplavovanie Nikotín
1

očistiť zastavanej nikotínu z vášho krvného obehu, môžete sa obrátiť na dvoch z tela najzákladnejších potrieb: vzduchu a vody. Je zrejmé, že cigaretový dym postihuje pľúca, takže prináša čerstvý vzduch do pľúc podporí detoxikačný proces. Najlepší spôsob, ako to urobiť, je pomocou jednoduchej aeróbne cvičenie ako je chôdza. Môžete tiež pridať hlboké dychové cvičenia do svojho programu.
2

zapíjať vodou, najlepšie destilovaná alebo pramenitá voda. Voda prirodzene odplaví toxíny z tela. Aspoň 8-12 šálok vody sa odporúčajú pre každého, každý deň.
3

pitie ovocné a zeleninové šťavy. Čerstvé citrusové, jablčnej šťavy sú dobrá voľba, rovnako ako čierne ríbezle. Mrkvová šťava sa odporúča ako zeleninové šťavy, spolu so špargľou cukrovej repy alebo cukrovej šťavy. Tie by mali byť čerstvo pripravené šťavy získať čo najviac ťažiť z nich.
4

urýchliť vylučovanie toxínov z tela pôst šťavy. Poraďte sa s lekárom alebo výživu pred začatím akejkoľvek pôsty.
Vitamíny
5

podstúpiť antioxidačnej terapie. Fajčenie výrazne vyčerpáva svoje telo vitamínu C, a tak doplniť vášmu telu tento antioxidant počas nikotínu detox.
6

ostatné vitamíny, ktoré môžu pomôcť sú vitamín B komplex s ďalší B-12, ktorý je potrebné pre správnu funkciu pečene. Pečeň je dôležitá pre detoxikačné processes.Also sa vitamín E pomáhajú chrániť bunky a orgány od škody spôsobené fajčením a nikotínu toxicity.
7

Koenzým Q-10 je ďalší antioxidant, aby sa chrániť bunky a pľúca. To tiež chráni srdcové tkanivo, ktoré je poškodené fajčenie a nikotínu v krvi.
Byliny
8

Vezmite byliny, ako rastlina priťahujúce mačky, Lobelia alebo koreňa valeriány lekárskej. Nikotín je vysoko návyková chemická, so závislosťou porovnaní so kokaín alebo heroín. Keď vaše telo nemá stiahni toxické chemické látky, môžu sa vyskytnúť abstinenčné príznaky, vrátane úzkosť, nervozita a tras, rovnako ako chute.

Byliny môžu upokojiť a pomôcť zníženie týchto príznakov. Môžu byť prijaté vo forme čaju, ktorý je tiež relaxačné, alebo dodatku.
9

Zázvor môže pomôcť telu potiť, čo bude zase čistí toxíny z tela. Ostatné potraviny, ktoré fungujú podobne obsahujú cesnak a paprika.
10

Vezmite extrakt z hroznových jadier, čo je tiež silný antioxidant.