Ako očistiť a omladiť svoje telo

Ak hľadáte očistiť svoje telo bez predchádzajúceho jedla, môžete to urobiť a zároveň omladzujúci svoje telo s podpornými potravín. Zelení a koreňová zelenina sú vynikajúce potraviny jesť počas očistiť. Oni tiež poskytujú telu veľa vitamínov a živín. Ovocné šťavy a kokteily sú tiež skvelé pre detox. Tu je na dennom poriadku, môžete opakovať pre toľko dní, koľko chcete očistiť a osviežiť svoje telo. Veci, ktoré budete potrebovať
Vitamín CMultivitaminGreen teaPsylliumJournalBody BrushLemonsFrozen bobule alebo FruitFlax seedGreensRoot VegetablesBrown RiceGarlicBeansBath saltBaking sóda
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Rutinné
1

Začnite ráno brať vitamín C multivitamín. Pite zelený čaj namiesto kávy. Zelený čaj pomôže urýchliť schopnosť pečene k uvoľneniu toxínov.
2

piť 8 oz pohár vody s lyžičkou psyllia na pomoc pri očiste hrubého čreva.

3

Urobte si čas na meditáciu, písanie v časopise, alebo robiť ľahké cvičenia ako je joga alebo tai-chi. Je dôležité očistiť a vyčistiť myseľ skoro ráno. Stres môže byť toxický pre telo. Relaxačné pomôže odstrániť stres.
4

Vezmite si rannú sprchu v teplej vode. Občas sa prepnúť do studenej vody po dobu niekoľkých sekúnd. To vám pomôže odstrániť toxíny z kože. Použite telo kefy premasírujte preč mŕtvej kože.
5

pitie teplej vody s čerstvých citrónov na raňajky. Majú ľahké raňajky smoothie sa s jahodami, čučoriedkami a ďalšie ovocie. Pridať ľanové semeno do smoothie pre extra vlákno.
6

Na obed, orestujeme zelenej zeleniny s koreňmi vášho výberu. Varte s ľahkým olejom a cesnakom. Cesnak je vynikajúci krv čistiaci prostriedok. Podávajte zeleninu s hnedou ryžou.
7

Venujte 30 minút pred večerou prevedením aeróbne cvičenie. To podporuje potenie, ktoré uvoľní toxíny.
8

Pripravte fazuľu na večeru. Tiež jesť viac zelenej a koreňovú zeleninu podávané s hnedou ryžou.
9

Kúpať sa v 1 šálka soľ do kúpeľa a sódy na konci svojho noci. Opláchnite studenou vodou.
10

vypiť 1 lyžička psyllia v pohári vody. Napíšte alebo robiť jogu svetla pred spaním.