Zatiaľ čo väčšina odborníkov na výživu sa domnievajú, že strava je ani cenu papiera, ktoré sú napísané, Američania stále utrácajú miliardy dolárov na ne v tomto roku. Skutočnosťou je, že štatistiky nie sú vo váš prospech. Odhaduje sa, že v danom okamihu v rozmedzí 15 až 35 ľudí, ktorí sú diéty, ísť do kúpeľov alebo sa podieľa na niektorých typoch programu chudnutia. Faktom je, že 90 až 95 týchto ľudí sa nepodarí schudnúť a udržať ju. Odborníci na výživu si uvedomiť, kľúčom k úspešnému programu chudnutia je prijať zdravý stravovací plán, ktorý môžete držať sa po celý život a nebude pre ďalší rýchly fix, ktorý vidíte inzerované. Nižšie máme uvedené na 5 hlavných dôvodov, prečo diéty zlyhávajú, ktoré vám pomôžu byť v menšine ľudí, ktorí sú úspešní. # 1 diéty nevydrží. ONI sú iba dočasné FIXESDiets nemajú dlhodobý horizont. Sa im nepodarí, pretože sú krátkodobé opravy. Možno, že ste sa rozhodli stratiť pár kíl, takže sa môžete dostať do tých šatách pre nadchádzajúce svadbe, ktorú navštevujú, a zistíte, že získať váhu späť v krátkom časovom období. To preto, že pôvodný spôsob myslenia bol krátkodobý ani dlhodobý. Ak chcete používať svoj jedálniček objavovať nové potraviny, ktoré nechcete zvyčajne jedia, ktoré môžu byť začlenené do vášho každodenného života. Rozhodovanie o tom, že v 09:00 v pondelok ráno budete meniť všetky veci, ktoré robíte zle pravdepodobne nie je udržateľná cieľ a nerieši základný problém života. Dobrým pravidlom je, že malé zmeny budú trvať dlhú dobu, kým veľké zmeny nie sú. Zmena životnosť správanie je pomalý stabilný proces. # 2 Máme tendenciu HODY EAT PRETOŽE diéty, aby vás HUNGRYDiets liečiť stratu tuku ako funkcia výživy iba. Chudnutie dochádza, ak beží na význam energetický deficit, ktorý sa spaľovanie viac kalórií, než ste náročné. To je miesto, kde cvičenie vypovedaciu priebehu cvičenia kalórií, ktoré spálite spolu s pridanou metabolizmu z rastu svalovej hmoty posunie vaše telo do režimu spaľovanie tukov, bez toho aby ste hlad. Vzhľadom k tomu, idete bez jedla si môžete vychutnať diéty tiež podporovať prejedanie. Najlepším riešením je to, že majú maškrtu raz za čas, ak ste úprimní sami so sebou, aby sa veľkosť porcie. # 3 diéty spomaľujú METABOLISMWhen ľudia strava majú tendenciu strácať a priberanie na váhe. To spôsobí, že vaše telo prispôsobiť, aby sa stala efektívnejšia. Výsledkom je to, že keď ste v pokoji vaše telo bude používať menej kalórií, a keď sa prejedať sa bude ukladať toľko tuku ako je to možné. To je preto, že vaše telo je očakával ďalší hladomor a to je to ťažšie pre vás schudnúť a udržať ju off.You to vidieť vo výsledkoch cvičení. Väčšina diéty vás na tak nízkej kalorického príjmu, že máte dostatok energie na dokončenie normálne denné aktivity a málo odišiel na cvičenie časť programu. To je chvíľa, kedy cvičenie skutočne znižuje svalovú hmotu a spomaľuje metabolizmus, výsledkom je to, že nemusíte spáliť toľko kalórií. # 4 ľudia netrpezliví s ich DIETSYou práve videl inzerát oznamujúci, že niekto stratil 30 libier v mesiac na konkrétnu diétu. S vedomím, že leto sa blíži a vy chcete vyzerať dobre v bikinách že ste sa rozhodli, že aj vy chcete stratiť váhu. Problém je v tom, že je už v apríli. To je samozrejme nereálny plán. Keď začíname s nereálneho plánu, budete sa odradiť za niekoľko málo týždňov, pretože nie ste robiť pokrok, ktorý očakávali. Je potrebné si sadnúť a pripomenúť si, že ste sa dal na tých extra libier za mesiac alebo dva, a to sa pravdepodobne bude chvíľu trvať, než sa ho. Je fakt, že ľudia, ktorí schudnúť pomaly, majú oveľa väčšiu šancu udržať ho. # 5 diétu, niekedy všetko, alebo nič MENTALITYYou prebudiť jeden deň a rozhodnúť, že budete mať tú čokoládu dnes, že ste boli túžba. Potom na obed, pretože máte pocit, že ste už zjedol niečo svojho jedálnička prečo nie zapite niekoľkými plátky pizze, ktoré ste snívali o posledných pár nocí a než sa nazdáte, ste mimo vaša strava. Musíte si uvedomiť, že jeden zlý deň nemá premeniť zlý týždeň alebo mesiac. Začnite sa sústrediť na dobré jedlo voľby, ktoré ste vykonali, a začleniť ich do svojho životného štýlu.