Ako cvičenie Kým na celé telo Cleanse

Cvičenie je dôležité počas celé telo čistí. Ľahké cvičenie, ako je joga alebo strečing, vám pomôže sústrediť svoju myseľ a zvýšenie fyzickej a duševnej flexibilitu. Vzhľadom k tomu, kardiovaskulárne cvičenie navodzuje potenie. Toxíny sa uvoľňujú cez kožu, keď sa potíte. Tu je cvičením môžete pridať na svoj deň počas telo čistí. Veci, ktoré budete potrebovať
jóga matJournalBath soľ
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vykonajte ľahké naťahovacie cvičenia, ako je joga alebo tai-chi, keď sa zobudíte. Zamerajte svoju myseľ na čistenie akékoľvek negatívne myšlienky alebo pocity, ktoré máte. Energize a sústrediť sa na deň dopredu.
2

Zapíšte nejaké myšlienky alebo pocity, ktoré vznikli počas vašej naťahovacie cvičenia. Zamyslite sa po dobu niekoľkých minút. Očista myseľ je rovnako dôležitá ako očista tela počas detox, pretože stres uvoľňuje škodlivé toxíny.
3

Urobte si 30-minútovú prechádzku okolo obeda. Užite si a prijať vo Vašom okolí.
4

Venujte 30 minút robiť žiadnu kardiovaskulárne cvičenie podľa vášho výberu pred večerou. Beh, plávanie a jazda na bicykli sú skvelé cvičenie robiť v tomto okamihu. Zapotiť sa pri práci v priebehu vašej bežnej stimulovať uvoľňovanie toxínov potom. Pite veľa vody.
5

Kúpať sa 1 šálka soli do kúpeľa upokojiť svaly a čisté toxíny z kože, ktoré boli vydané v priebehu cvičenia. Opláchnite pod studenou vodou.