Dvojdňový Detox

zrušil pár dní každý mesiac, detoxikáciu tela a môžete výrazne zvýšiť vašu energiu, pomáhajú jasné škvrny z pokožky, dajte telu čas na opravu a znížiť tlak na váš tráviaci systém. Pritom jeden-dňový očistiť je dobrý, to zvyčajne trvá minimálne dva dni, detoxikačné kúry, aby sa uvoľnil veľké množstvo toxínov, podľa Dr Jill Rosemary Davies. Zdravotné faktory, aby zvážila

Urobte si inventúru súčasných zdravotných faktorov, ktoré budú ubytovaných váš detox plánu. Ak ste tehotná alebo dojčíte, diabetické alebo hypoglykémii, užívate lieky na predpis alebo trpíte alergiami, účet pre potreby týchto podmienok pri formovaní svojej detoxikačný program. Cieľom detoxikácie je znížiť tlak na vaše telo - nie, aby to cez akejkoľvek forme traumy alebo ignorovať jeho potreby. Poraďte sa so svojím lekárom predtým, než začnete detox, ak máte nejaké obavy z možných zdravotných rizík.
Strava a pitie

Existuje niekoľko spôsobov, ako Detox vaše telo prostredníctvom potravín, ktoré jete a čo pijete. Každá základná detoxikačný program by mal zahŕňať demineralizovanú alebo destilovanú vodu, organické džúsy, superfoods (napr. rias a pšeničných klíčkov), bylinky, bio-ovocie a bio zeleniny. Ideálne je jesť aj surové a varené pokrmy, zatiaľ čo robí očistu a zvoliť širokú škálu ovocia a zeleniny.

Môžete izolovať detoxikačný plán pre určitý orgán alebo systém tela založené výhradne na to, čo trávite. Napríklad obličky špecifické detox patria nasledujúce: organická citrónu alebo limetky, kajenské korenie, púpava list, petržlen list, Sibírsky ženšen koreň a rad organických ovocia a zeleniny podľa vášho výberu. Lepšie výsledky s obličky očistiť dôjde, ak odstrániť tie druhy ovocia a zeleniny s kyselinou šťaveľovú (napr. rebarbora, mangold, špenát a paradajky). Existuje veľa dostupných zdrojov, ako nájsť diéty pre organ alebo orgánu špecifické pre systém detoxikačné programy, ak ste začiatočník. Medzi knihy, ktoré som už spomenul ako referenčný materiál sú vynikajúcim miestom pre začiatok.

Mnoho ľudí tiež skúsiť pôst ako súčasť ich programu detox. Počkajte, kým si urobil niekoľko detox čistí, ako sa snaží niektoré z týchto volieb (celý deň pôst a varhany /body špecifické pre sústavu čistí). Sledujte, ako vaše telo reaguje po prvom dni očistiť pred pokračovaním.
Cvičenie

zdravé cvičenie plán je dôležitým aspektom programu detox pre tých jedincov schopných fyzickej aktivity. Cvičenie zmierni príznaky vytvorené z detoxikácie, ako sú bolesti hlavy a bolesti tela. To sa tiež urýchliť uvoľňovanie toxínov prostredníctvom potných žliaz. Jogging, tanec či jazda na bicykli sú dobré možnosti pre fyzickú stránku svojho detoxikačného programu. Jóga, Tai Chi, Pilates a ďalšie low-vplyv cvičenia možnosti sú lepšie ako húževnatým cvičenia, ako racquetball alebo kolektívne športy. To je vzhľadom na množstvo stresu s veľkým dopadom cvičenie vytvára v tele.
Hydroterapia, aromaterapia a meditácie

uvoľnenie toxínov z tela sa deje niekoľkými spôsobmi. Ak chcete, aby vaše detoxikačný program, tak úspešná, ako je to možné, rôzne taktiky treba použiť na uľahčenie každý zo spôsobov, ako naše telo uvoľňuje týchto toxínov. Vodoliečba (sprchovanie, namáčanie a varenie v pare), podporuje krvný obeh a umožňuje telu bojovať proti preťaženiu a uvoľnenie toxínov. Aromaterapia (esenciálne oleje, kvetiny a byliny) možno použiť na uvoľnenie tela a oživí ju. Meditácia tiež pomáha uvoľniť telo a myseľ, ale ponecháva na nadstavby na uvoľnenie toxínov. Kombinuje prvky týchto terapií s cvičením a dobre plánovanej stravy umožní toxíny opustiť váš systém rýchlejšie.
Efekty

Časté vedľajšie účinky počas detox program môže obsahovať bolesti hlavy, bolesti tela, emocionálna nestabilita /výkyvy nálady, vyšší krvný tlak, časté močenie a stolica a horúčka. Nežiaduce účinky sa meniť v závislosti na tom, aký typ detox dochádza (špecifické nadstavby a orgány majú tendenciu mať niektoré nežiaduce účinky) a množstvo toxínov uvoľňované.

Časté blahodarné účinky, ktoré nastanú po ukončení detoxikačný program, zahŕňajú zvýšenie energie a vitality, pôsobí pozitívne na váš imunitný systém, lepší spánok, lepšie vlasy a kože, zníženie stresu a potenciálna strata hmotnosti.