Prírodné telo detox metódy

Pri výbuchu v súvisiacich so zdravím produktov na trhu v posledných desiatich rokoch, je to stále ťažšie vytriediť efektívnych produktov z kompletných odpadov peňazí. Z hľadiska detoxikácie produktov, nie je nedostatok nápojov "zázračné" tabletky, a záplat, ktoré sľubujú zákazníkom jednoduchý spôsob, ako odstrániť tela toxíny, bez toho aby ste museli zmeniť to, čo môže byť inak nezdravý životný štýl. Ale pre tých, ktorí chcú urobiť pár zmien životného štýlu, môže detoxing vlastne byť docela low-cost procesu. Príjem vody

Do teraz ste pravdepodobne už počuli - znovu a znovu a znovu - že dospelí by mali vypiť osem 8-unca pohárov vody za deň (celkom 64 oz, alebo 2 litre). Aj keď neexistuje žiadny presvedčivý dôkaz na preukázanie 64oz deň, je nejaký druh magické číslo, je však dôležité mať aspoň niekoľko pohárov čistej, čistej vody každý deň vypláchnuť tela toxíny cez obličky. Správna hydratácia vedie k častejšiemu močeniu a častejšie močenie povedie k viac toxínov bol vylúčený z tela. Ak je vaša moč je tmavo žltá, váš systém potrebuje viac vody (to by malo byť svetlo žltá až transparentné).
Sweat It Out

potenie toxíny z póry, je dôležitý spôsob vylučovania tela toxíny. Vaše telo bude to prirodzene vo vysokých teplotách a pri vyvíjaní sa fyzicky (potenie je telo spôsob, ako udržať v pohode). Jeden zdravý spôsob, ako naštartovať proces potenia, je pravidelne cvičiť. Podľa American College of Sports Medicine, že "pravidelné cvičenie" pre dospelých v slušnej zdraví znamená rutinná 30 minút stredne intenzívnej práce kardio päť dní v týždni, alebo 20 minút intenzívne intenzívnej práce kardio tri dni v týždni, a 8-10 posilňovacie cvičenia dvakrát týždenne.

Použitie sauny je tiež solídny, efektívny spôsob, ako vypotiť toxíny. Veľa zdravia, kluby ponúkajú saunu služby - zvyčajne nachádzajú vo vnútri skrinky-plochy miestnosti. Vstup do wellness centrum ponúka dvojitú výhodu prístupu k kardio a hmotnosti zariadenia nevyhnutné pracovať až pot a sauna potreba dokončiť pot. Pre naozajstných milovníkov sauny, ktorí chcú niečo naviac (a trávia veľa babiek), vnútorná sauna sady stať kdekoľvek medzi $ 2,000 - 7,000 dolár
strava:. Vlákien a liečivých bylín

Gaia, organizácia, ktorá velebia cnosti jogy, zdravej výživy a zelené bývanie, odporúča strava s vysokým obsahom vlákniny (cieľ asi 20 až 25 g vlákniny denne). Takáto strava by mala obsahovať veľa hnedú ryžu a organické ovocie a zeleninu. Organizácia tiež robí na vedomie pokročilých detoxikačných vlastností potravín ako sú reďkovky, brokolica, artičoky, repa, kapusta, spirulina, morské riasy, Chlorella a Lopúch, pestrec mariánsky a koreň púpavy, ktoré možno zakúpiť vo forme čaju aj v doplnkovej forme tabliet, sú vynikajúce pri očiste pečene.