Colon Detox Diéty

Dobrý detoxikáciu hrubého čreva sa odporúča aspoň raz za rok. Úspešný hrubého čreva čistí môže viesť k všeobecnému pocitu lepšieho zdravia a zvýšenie energie. Typické diéty detoxikáciu hrubého čreva trvať kdekoľvek od niekoľkých dní až piatich dní a viac - a všeobecne zahŕňajú kvapaliny len fázu, soft-potravín fázy a dôsledné začlenenie do niečí strave surovín a čerstvej zeleniny, ovocia a high- in-obsahom vlákniny. Prvé dva dni

Prvé dva dni by mal vidieť na prísnej kvapaliny iba diétou. To nebude sranda - nebudete môcť jesť veľa vecí, máte pocit, ako jesť. To je zásadný krok vo vašej hrubého čreva detox, však. Prvé dva dni, potom by nemal vidieť žiadne pevnú stravu, prejsť si pery. Držte sa šťavou - akékoľvek šťavy. Vždy, keď príde hlad volanie, piť viac šťavy.
Ďalšie dva dni

Teraz je čas vyskúšať niekoľko ľahko stráviteľná pevnú stravu. Aj keď ste ešte stále nie je pripravená na steak alebo zemiakové lupienky, to je v poriadku jesť položky, ako puding, jogurt, ryža, koktail, jablkový kompót, prostý rezance a ovsené vločky alebo kaše. V tomto bode, šalát (mínus dresing) je vždy dobrý nápad. Majte pitnú vodu a džús - v skutočnosti, skúste zapracovať najmenej osem pohárov vody denne do vašej pravidelnej strave, trvalé odtiaľ na von. Polievka je tiež dobrý nápad.
Deň piaty a ďalej

zameraním na zvýšenie množstva zeleniny a ovocia v strave. A ešte jedna vec: vlákno. Zelenina a ovocie sa postarať o väčšinu svojich vlákien potreby (ak sú čerstvé a surové), ale môžete navyše získať toľko potrebnú vlákninu v potravinách, ako celozrnné špagety, jačmeň, ovsené otruby, otruby vločky, ovsené vločky, Split hrach, šošovica, fazuľa, čierne fazuľa lima a pečené fazuľa. Po tomto päťdňovom plánu - potom zahŕňajúce viac ovocia, zeleninu a potraviny s vysokým obsahom vlákniny do svojho jedálnička natrvalo - nielen zbaviť hrubého čreva väčšiny toxínov, ale tiež viesť k lepšiemu zdraviu v dlhodobom horizonte.