Čo jesť po celý telo očistiť

celé telo čistí ciele preťaženiu a toxicity po celé systémy tela. Zvlášť sú zamerané tráviaci systém (najmä hrubého čreva a pečeň), endokrinný systém a lymfatického systému. Celok-potraviny očistiť niekoľko týždňov trvania môže zvýšiť energiu a pohodu, bez toho, aby zdôraznila svoje telo. Čo budete potrebovať

Zistiť bylinné čaje. Maliny, mäta pieporná a brusnice čaje sú známe pre ich detoxikačné vlastnosti. Môžete kombinovať všetky tri dohromady a vypiť štyri šálky po celý deň.

Nákup organické omega-3 vajcia, bio petržlen, cesnak, koriander, citróny, cibuľa, ľanový olej, psyllium prášok, bio zelenina, bio ovocie a ulovenej voľne žijúci losos.
pred raňajkami

​​
Na vyplývajúce, vypite pohár vody zmiešanej so šťavou z polovice citróna. Tiež piť jednu lyžičku psyllia prášku v ôsmich uncí filtrovanej vody.
Raňajky

Urobiť omeletu s cibuľou, lístky koriandra a petržlenovou vňaťou. Vezmite jednu polievkovú lyžicu ľanového oleja, alebo ak chcete, môžete vziať miesto kapsúl. Pre najbližších šesť dní môžete jesť rôzne vegetariáni s omelety. Kľúčom k úspechu je jesť dostatok vláknité a detoxikačné potraviny, zatiaľ čo na očistiť. Koriander a petržlen sú veľmi účinné pri odstraňovaní toxínov a ťažkých kovov z tela. Vždy by ste mali jesť je s šalátu alebo ich používať recepty, ktoré volajú po bylinkách.
Ráno Olovrant

jedol ovocie a piť aspoň 16 uncí citrón voda. Zvoľte vlákno bohaté ovocie, ako sú jahody, kiwi a hrušky.
Lunch

Na obed jesť štyri unca chudé bielkoviny, napríklad divoké ulovených lososov (bohaté na omega-3) mastné kyseliny, teľacie alebo organické chudé kuracie mäso. Zahrnúť dve šálky zeleniny, dusenú alebo surové. Vezmite jednu polievkovú lyžicu ľanového oleja.
Fotografia & popoludní
fotografie

vypiť 16 oz citrónovej vody.
Večera
< p> Večera by mala nasledovať rovnaký vzor ako obed:. štyri unca chudé bielkoviny a dva až tri šálky surové alebo mierne dusená zelenina
pred spaním

celom večer popíjať osem oz alebo viac z citróna vody a pred spaním piť osem oz vody s jednou lyžičkou prášku psyllia.
Tipy

počas čistí, zbavuje telo sám škodlivých chemikálií prostredníctvom obličiek, čriev a tiež v tele najväčšie varhany, že vaša pokožka. Ak chcete maximalizovať schopnosť vášho tela odplaviť toxíny, stráviť aspoň dvadsať minút denne namáčanie v horúcej kúpeli, dymiace s dvoma šálkami Epsom soli. Ak patríte do posilňovne, môžete zvoliť sedieť v saune, kým sa zapotiť sa pri práci.

Vezmite kyseliny chlorovodíkovej s jedlom. Podľa výživu Ann Louise Gittleman, "HCL je vaše telo je prvú líniu obrany proti baktérií a parazitov. Nízka úroveň HCL vedie k malabsorpcii, zlé vstrebávanie a neefektívne distribúciu základných živín."

Ak dostanete hlad medzi jedlami, skúste jesť semená a orechy (tekvicové, slnečnicové, sezamové, vlašské orechy, para orechy). Tieto semená sú dobrým zdrojom bielkovín, minerálov a esenciálnych mastných kyselín.

Vezmite probiotiká. Ann Louise Gittleman hovorí: "V zdravom hrubom čreve, takmer nespočetné množstvo priateľských baktérií, alebo probiotiká, pomáhajú bunky robiť svoju obrannú prácu."
Varovanie

máte už existujúci zdravotný stav sa vždy poraďte so svojím lekárom pred začiatkom očistiť.