Najlepší spôsob, ako detoxikovať svoje telo

Detoxikácia, alebo odstránenie nahromadených toxínov z tela, je stále viac populárny v posledných rokoch. Okrem toho, aby sa cítite zdravý a omladenie, detoxikácia často vedie k strate nadváhy, taky. Existujú stovky kníh, plánov a internetových zdrojov popisujúcich rôzne prístupy k detoxikácii tela. Keď detox, vziať holistický a realistický prístup - Detoxikácia je proces pre myseľ i telo. Čo jesť

z najdôležitejších častí programu detox je upratať svoj jedálniček. Moderné poľnohospodárstvo sa zmenila oveľa rýchlejšie, ako je ľudské telo. Mnoho potravín konzumovaných dnes môže byť ťažké na našej tráviaci a imunitný systém, a môže dokonca viesť k vážnym zdravotným komplikáciám, ako je cukrovka a obezita. Omladiť svoje telo, vyberte celé, organické potraviny. Prevažná časť vašej stravy by mala pozostávať z rastlinných potravín, ako je zelenina, najmä listovej zeleniny, a rôzne ovocie. Môžete tiež obsahovať celé zrná, ako je hnedá ryža, quinoa a celozrnný cestoviny.
Čo piť

voda je nevyhnutná pre úspešné detox. To môže pomôcť flush toxíny a prebytočnú sodíka z tela, rovnako ako udržiavať váš tráviaci trakt v pohybe. Pite najmenej osem 8-unca pohárov filtrovanej vody každý deň. Čerstvé šťavy sú ďalšia dobrá voľba, keď ste detoxikáciu. Môžu poskytne vášmu telu bohatý zdroj živín a antioxidantov. Ak sa vám nedarí vytvoriť svoj vlastný šťavu, uistite sa, že vybrať kúpenú verzií, ktoré sú vyrobené zo 100 percent šťavy.
Detoxikácia Vaša pokožka

ako váš najväčší organ, a jeden z vášho tela najúčinnejších prostriedkov, odstránenie toxínov, je dôležité, aby vaša pleť v každom detox. Počas detoxikácie, snažte sa umiestniť chemikálie priamo na kožu. Vyberte si prírodné, organické hydratačné, dezodoranty a make-up, keď je to možné. Denné kefovanie kože je tiež skvelý spôsob, ako uvoľniť nahromadené toxíny na povrchu kože. Prírodná koža kefy sú k dispozícii v mnohých obchodoch so zdravou výživou. Kefovanie celého tela trvá asi päť minút a môže pomôcť uvoľnenie odumreté kožné bunky a podporuje regeneráciu buniek.
Detoxing vašom prostredí

Veľká časť našej expozície toxínov pochádza z našich prostredie. Počas detoxikácie, vyhnúť sa cigaretový dym a odsávanie. Vymeňte agresívne chemické čistiace prostriedky vo vašej domácnosti s prírodnými. Vyhnite sa syntetické vonné látky, produktov osobnej starostlivosti, práčovňa a zásoby.
Detoxing vašu myseľ

Prečistenie ďalší stres môže dať svoje telo a myseľ silu, ktorú potrebujú zamerať sa na čistiace toxíny z vášho tela. Skúste jemnú jogu, hlboké dýchanie, meditácie, masáže alebo len horúcu vaňu, aby pomohol Vášmu telu znížiť úroveň stresu.