Do-It-Yourself prečistenie hrubého čreva, tipy

Detoxikácia a očista tela by malo byť vykonané, ako sa zbaviť vytvorených toxínov a odpadov, ktoré telo držia na. Orgán a jeho orgány sú postavené na seba očistiť, zložený z kože, pečeň, obličky, pľúca a hrubé črevo. Hrubého čreva je obzvlášť dôležité, pretože to je hlavným účelom je odstránenie odpadu z tela a absorbovať cenné živiny a minerály zo stravy. Pravidelne pomáhať hrubého čreva v self-čistenie, znížite pravdepodobnosť, odpadov a toxínov baktérií na diskoch stenách hrubého čreva spôsobujúci choroby a infekcie. Prečistenie hrubého čreva Diéta

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako očistiť dvojbodku na vlastnú päsť, je vykonať prečistenie hrubého čreva rýchlo alebo Vaše diétne návyky. Ak chcete zachovať optimálnu hrubého čreva robí prácu, vyhýbať sa cukru, rafinovaných potravín, aditíva, alkohol a tučné alebo vyprážané jedlá. Tieto potraviny zvyšujú množstvo toxínov v tele, vytvára črevné problémy, vrátane zápchy. Mnoho ľudí tiež, že zvýšené množstvo toxínov v tele vedie k nedostatku energie a ďalších telesných funkcií.

Pri očiste hrubého čreva, s prírodnými potravinami, uistite sa, jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny a vody, ideálne pre odstránenie toxínov. Ovocné šťavy pomáhajú telu odstrániť toxíny pri pridávaní živín, že voda nemôže nahradiť, vrátane vitamínov a minerálov. Pôst by nemala trvať dlhšie ako tri dni, aby sa zabránilo nedostatku výživy alebo hladovanie.

Akonáhle hrubého čreva čistí je u konca, uistite sa, že obsahuje najmenej 25 až 35 g vlákniny denne a aspoň 64 uncí vody, aby sa zabránilo zápche. Potraviny s veľkým zdrojom vlákniny patria:

CabbageApples a bananasCitrus fruitsBeans a lentilsWhole grainsBranSkin ovocia a zeleniny
Bylinné detoxifiers

Mnoho ľudí sa rozhodnete používať prírodné byliny alebo čaju na detoxikáciu a čistí telo. Bylinné doplnky možno nájsť v prírodných obchodoch so zdravou výživou, a mali by byť prijaté v súlade s fľašou smeroch. Obľúbené prírodné byliny, ktoré pomáhajú detoxikovať hrubé črevo a podporovať odstraňovanie odpadu patrí:

Aloe vera: To funguje ako prírodné preháňadlo, pomáha uľaviť od zápchy

Fenikel:. Používa sa v podobe čaju, fenikel funguje ako preháňadlo, ktorá obnoví zdravú rovnováhu črevného traktu

zelený čaj.: jeden z najlepších antioxidantov na telo, zelený čaj pomáha pri detoxikácii tela vnútri a obsahuje cenné polyfenoly, ktoré znižujú zápal a zvýšiť antioxidanty .

Psyllium husk: Táto bylina je populárny pre prečistenie hrubého čreva, pretože zmäkčuje odpadové látky tým, že zvyšuje množstvo vody nájdené v hrubom čreve, čo stolica byť jednoduchšie odstrániť

Senna.: Táto bylina sa vyskytuje v mnohých laxatívne čaju, pretože podporuje črevnú pohyby, ako preháňadlo vlastnosti. Senna by sa nemal používať dlhodobo, však, pretože môže vytvárať zdravotné problémy, ako sú črevné problémy alebo nevoľnosť.