Najlepšie Detox Diet k potlačeniu chute

Máte ťažký čas hovoriť "nie" na potraviny naložené soľou alebo cukrom? Potrebujete kofeín prebudiť sa ráno alebo pokračovať v popoludňajších hodinách? Ak áno, ste hlavným kandidátom na diétu detox, ktoré môžu pomôcť potlačiť svoje chute, kým očistenie svoje telo toxínov. Základy Detoxikačné diéty Diéty

Detox pracovať telu zbaviť sa prebytočného odpadu a toxínov. Tieto prvky môžu prispieť k potravinovej závislosti, túžby a zažívacie poruchy.

Najlepšia detoxikačná diéta trvá dosť dlho na to, aby očistiť telo. Toto zvyčajne nastane medzi tromi a 10 dní po začatí diéty. Potom, čo ste preč 48 hodín bez pevnej stolice, budete vedieť, že váš systém boli úplne vyčistené a že môžete skončiť diétu

Nezapájajte sa do namáhavého cvičenia počas stravy detox;. Však , ľahké až stredne ťažké cvičenie je v poriadku a dokonca podporovať.
Classic Detox Diet

Začnite svoj deň s pohárom vody s 2 lyžice. citrónovej šťavy. Nechajte asi hodinu medzi pitím a raňajkovali.

Existuje celá rada detoxikačných diét a programov ale favoritom je šťava diéta. Vyberte si akékoľvek ovocné šťavy alebo džúsy sa vám páči, ale zaistiť, že budú 100 percent čistej, bez pridaného cukru. (Jeden populárny voľbou, brusnicový džús, je často sladené jablčným džúsom, čo je v poriadku.) Piť osem pohárov zriedenej šťavy denne, miešanie vody a šťavu rovným dielom pre každú porciu.

Je veľmi dôležité, zostať hydratované počas akejkoľvek detoxikačnú diétu, takže cieľom je vypiť osem až desať pohárov vody denne.
Čo očakávať

Môžete sa tešiť na váhu strata päť až 10 libier, zlepšenie trávenia a metabolizmus a eliminácia nebezpečenstvo chute na kofeínu a sladké, slané a mastné potraviny.

Počas prvých dní v strave detox, budete pravdepodobne skúsenosti viac-časté pohyby čriev, ktoré budú znižovať, kým sa stolica sú voľné a takmer vodnaté. Budete tiež často močiť, ako voda a šťava horúčavy toxíny z vášho systému.

Medzi treťom a piatom dní stravy detox, môže sa potíte viac ako obvykle. Jedným zo spôsobov, ako telo uvoľňuje toxíny prostredníctvom potných žliaz, takže je to úplne normálne.

Ak sa cítite unavení pri diéte, pokoja alebo si zdriemnuť. Svetlo únava je normálny vedľajší účinok v strave je extrémne zníženie kalórií a vaše telo je uvoľnenie toxínov.