Ľahké 7 Day šťava Detox

Chcieť zdravšie je ušľachtilý ašpirácie, ale mnoho ľudí nevie, kde začať. Jedna metóda spočíva v prevedení šťavu detox. Tam je veľa debata o vhodnú dobu pre šťavy detox, ale sedem dní sa zdá byť konsenzus, ako to je veril, že je to až po uplynutí tejto doby, že telo naozaj začne očistiť sa toxínov a zastavaných odpadu. Avšak, mali by ste sa nikdy nespustí detox tejto dĺžke bez predchádzajúcej konzultácie s lekárskym odborníkom. Pred začatím detoxikačné

Než začnete s džúsy detox, je to dobrý nápad, aby odstaviť si z určitej látky, aby bol proces menej šok vášho tela. Napríklad, cut out kofeín, alkohol, mliečne výrobky, rafinovaný cukor, mäso a vajcia pred na detox. Môžete odstrániť tieto veci zo svojho jedálnička pomaly cez týždeň. Len uistite sa, že ste požil im po dobu siedmich dní pred začiatkom šťavy detox.
Čo môžete očakávať na Fast

Akonáhle začnete džús detox môžete mať pocit, hlad na prvom mieste. Kedykoľvek máte pocit hladu, dajte si dúšok šťavy. Niektoré z najlepších šťavy na pitie, zatiaľ čo detoxing patrí kel, mrkva, jablko, špenát, repa, zeler a ananás. Možno budete chcieť, aby zostali ďaleko od citrusových štiav, pretože môžu byť krutý na bruchu. Uistite sa, že sa až v 64 oz šťavy každý deň, spolu s dostatočným množstvom vody. To by malo udržať váš žalúdok plný, zaháňať pocit hladu a udržať si živí. Bolesti hlavy, tráviace problémy a únava sú bežné vedľajšie účinky šťavy detox. Avšak, ak budete pociťovať závraty a chorí, mali by ste zastaviť rýchlo a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Prerušenie pôstu

Po svojej sedemdňovej šťavy detox, budete musieť znova potraviny do svojho jedálnička postupne, aby sa predišlo nežiaducim účinkom. Na ôsmy deň svojho detox pláne zjesť pár kúskov ovocia a pevné dusenou zeleninou. Ďalší deň, majú šalát a ryžu. Zaviesť mäsové výrobky späť do svojho jedálnička ďalší deň, ale možno budete chcieť začať s rybami, skôr než ťažšie bielkovín, ako je hovädzie mäso. Prerušenie pôstu je ideálny čas, aby všimnete akékoľvek nežiaduce účinky určitých potravín. Ako ste si znovu pevnú stravu, na vedomie, vaše reakcie na ne, takže si môžete upraviť svoj jedálniček v budúcnosti.
Kto by nemal vykonať Juice Detox

nie každý môže podstúpiť sedemdňová šťavu detox. Títo ľudia patria pacienti s hypo, diabetes, ochorením obličiek alebo pečene, poruchy príjmu potravy, chudokrvnosť, problémy s krvným tlakom, rakovina, ochorenie srdca alebo astmy, ako detox môže zhoršiť príznaky alebo môžu spôsobiť závažné negatívne účinky. Nezačínajte džús detoxikačný program ľubovoľnej dĺžky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom.