Telo očistiť Menu

Pri každom druhu čistí, cieľom je pomôcť telu zbaviť sa toxínov zastavaných v rámci systému za účelom zvýšenia energie a celkové zdravie a pohodu. Zatiaľ čo na očistiť a rýchlo, je dôležité konzumovať dostatok výživných potravín, ako je ovocie a zelenina, aby zostali hydratované a dodávať cenné vitamíny a minerály do tela. S cieľom pripraviť pre očistiť, sa odporúča zdržať sa produktov alkohol, kávu, cukor a všetko zvierat najmenej týždeň pred očistiť pre maximálne výsledky a zmiernenie abstinenčných príznakov, ako je kofeín bolesti hlavy. Potraviny jesť

Nakupovanie na menu telo očistiť je jednoduchá, a všetky potraviny, možno nájsť v obchodoch. Ovocie a zelenina môžu byť vybrané na základe toho, čo je v sezóne a výber ekologických produktov sa odporúča, ale non-organické ovocie a zelenina sú tiež prijateľné. Plody, ktoré sú často používané v tele, čistí patrí: vodné melóny, hrušky, jablká, banány, melóny, broskyne, hrozno, citrusové ovocie, bobule, datle a kokosové orechy. Zelenina patrí: avokádo, paprika, karfiol, kapusta, mrkva, tmavo zelená šalát odrody, squash a zemiaky

Pri každej vyčistili alebo rýchlo, piť aspoň 64 oz. vody každý deň, je dôležité, aby telo hydratované, rovnako ako pomôcť telu pri odplavovanie toxínov z vnútorných orgánov a kože.
Raňajky

raňajkách, telo očistiť ponuka by mala pozostávať z akéhokoľvek druhu ovocia by ste chceli, vrátane zeleniny ako šalát alebo avokádo. Avokádo je ideálna zelenina zahrnúť do mnohých jedál, pretože prirodzený obsah tuku vám pomôže pocit sýtosti až do ďalšieho jedla.

Jednoduchú raňajkách, jednoducho miešať svoje obľúbené ovocie dohromady, aby vytvorili smoothie alebo ich pridať na odšťavovače konzumovať prirodzene zdravý zdroj vitamínov a minerálov. Lahodné ovocné kombinácie pre smoothies sú:

1/2 šálky akéhokoľvek druhu ovocia s prímesou stredne papaya1 šálka jahôd, 1 banán, 1/2 šálky broskýň a 1 šálka čerstvej jablko Juice1 broskyňa, 1 šalátová uhorka , 1 banán a 2 vetvičky čerstvej mäty

zakončiť jedlo s šálkou teplého bylinného čaju alebo vody.
obed

V ponuke telo čistí, obed sa skladá z veľkého šalátu naplnené mnohými zeleniny. Vyberte si tmavo zelenej listovej druh šalátu, ktorý obsahuje najviac živín, ako je rímsky. Naplňte šalát s toľkými zeleniny, ako by ste chceli, vrátane mrkva, paprika, uhorka, paradajky, avokádo a repa a premiešame s jednoduchou zálievkou.

Ak chcete vinaigrette doma, spojiť rovnaké diely navyše panenský olivový olej s citrusových plodov ako sú pomaranče alebo citróny a zmiešame dohromady, mrholenie na šalát. Ak máte stále hlad po šalátu, majú prostý, dusené zemiaky na príliv hlad po až do večera.
Večera

večeru, jesť čo najviac ovocia a zeleniny podľa potreby tak dlho, pokiaľ sú konzumované rovnako. Ak máte stále hlad po ovocia a zeleniny, nejaké ďalšie Dusená zelenina ako kapusta alebo brokolica. Môžete mať tiež ďalšie dusené zemiaky, ak dostanete hlad po dusenou zeleninou.

Po večeri, majú teplý bylinný čaj na pomoc s trávením alebo šálku vody.