O Vnútorná očista stravy

Vnútorná očista diéty očistiť telo toxínov. Všeobecne platí, rastlinnou stravou, s vysokým obsahom vlákniny, ovocie, zelenina a orechy a zároveň s nízkym obsahom tuku, poskytuje najlepšie Vnútorná očista stravy. Niektoré byliny tiež pomáhajú pri očiste tela a hrubého čreva. Fakty

telo sa v potravinách. Kyseliny v žalúdku rozpustí jedlo a telo absorbuje väčšinu z toho. Zvyšok nestrávené potravy nakoniec robí jeho cestu k črevách. V ideálnom prípade sú toxíny vylúčený, zatiaľ čo živiny sú absorbované. Pri odpady zostáva v tele, príliš dlho, môže byť absorbovaný toxíny. Niektorí argumentujú, že toto je pôvod choroby v tele.

Držať diétu, ktorá je nízky obsah tuku a kalórií a vysokým obsahom vlákniny, takže vaše telo bude fungovať správne a pravidelne eliminovať toxíny. Vzhľadom k vysokej diéty a iných životných štýlov, mnoho ľudí sa ocitnú pomalý, zápchu a celkový pocit chorý a unavený. Niektorí ľudia sledovať vnútorné očistné diéty po dobu 24 hodín, niekoľko dní alebo týždňov detoxikáciu a omladenie tela.
Typy

Vyberte si čistiace diétu založenú na vaše telo je najmä potreby, váš životný štýl, celkový zdravotný stav a osobné preferencie. Mnoho čistiace diéty sa skladajú z rastlinných doplnkov je pridaný do zvláštnu výživu. Niektoré vnútorné čistiace diéty zahŕňajú pôst. Väčšina odporúčame piť 7-10 pohárov rovinatý, prípadne destilovanej vody denne. Navštívte Každý Diéta stránky vybrať ideálne čistiace diétu (pozri odkaz zdroja).

Môžete vykonať hrubého čreva čistí do 24 hodín alebo menej. Dva populárne režimy prečistenie hrubého čreva sú morská soľ čistí a bylinné preháňadlá. Pre hrubého čreva čistí, budete musieť vyčleniť 24-hodinové obdobie, kedy môžete zostať doma, odpočívať a byť v blízkosti kúpeľne.
Zdravá strava
< p> Jedzte stravu, ktorá zodpovedá odporúčané denné množstvo vlákniny, pre zelené potraviny, ovocie a zeleniny, aby sa vaše telo v rovnováhe. Podľa USDA potravinovej pyramídy (pozri referenčný odkaz), zdravá strava zdôrazňuje, ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov, aj keď je nízky obsah nasýtených tukov, trans-tukov, cholesterolu, soli a pridaných cukrov. To všetko je vnútorná očista väčšina ľudí potrebuje.
Green Foods

Pridať zelené potraviny do stravy na podporu vo vnútornej očiste. Bohaté na vitamíny a minerály, zelené potraviny ponúkajú vysokú obsah chlorofylu. To pomáha telu pri získavaní kyslíka a kreslenie toxíny. Zelené potraviny patrí pšenica trávu, jačmeň, spirulina, sinice a lucerny.
Fiber

Zvýšenie rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Nerozpustná vláknina sa nerozloží vo vode, takže táto časť tlačí toxíny z tela. Rozpustná vláknina, ktorá štiepi vo vode, tiež zvyšuje prospešné baktérie v hrubom čreve. Udržiavanie jednotné úrovne prospešných baktérií v hrubom čreve pomáha predchádzať rakovine hrubého čreva a zabiť salmonely a E. coli baktérie. Navyše rozpustná vláknina viaže cholesterol, aby ich von z tela.

Zvážte pridanie ľanového semena a ovos v strave, pretože ponúkajú aj rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Príjem vlákniny sa odporúča byť medzi 20 g a 35 g denne
Herbal Cleanse

nasledujúce byliny majú preháňadlo alebo vnútorné čistiace vlastnosti:. Lucerna, dráč koreň, modrofialová listy , rešetliak kôry, Cascara Sagrada kôra, hviezdica, divozel list, broskyňa listy, psyllium šupky, tekvicové semienka, riasy a šťaveľ.

Niektoré čistiace strava môže spôsobiť nepravidelné pohyby čriev, hnačka, negatívne interakcie s inými liekmi, alergické reakcie alebo dehydratácia. Prosím, poraďte sa so svojím zdravotným odborníkom pred začatím Vnútorná očista stravy, a to najmä ak ste tehotná, dojčiaca, užívate lieky alebo trpia ochorením.