Migréna Detox

Mayo Clinic definuje migrény ako "chronické bolesti hlavy, ktoré môžu spôsobiť značnú bolesť celé hodiny alebo aj dni." Ak trpíte migrénami, že ste si vedomý, že táto bolesť môže byť vysiľujúce. Mnoho migrény sú tak závažné, že poškodený nemôže normálne fungovať, a väčšina sa snaží nájsť tmavé, pokojné miesto na zotavenie. Mám migrény?

Mayo Clinic uvádza, že migréna môže byť "predchádza alebo sprevádza senzorické varovné príznaky alebo známkami (aura), ako záblesky svetla, slepé škvrny alebo mravčenie vo vašej rúk alebo nôh. migréna je často sprevádzaná nevoľnosťou, zvracaním, a extrémnu citlivosť na svetlo a zvuk. "

byť vedomí, že silná bolesť hlavy nie je nutne migrénu, a môže byť spôsobené iným problémom, ako je infekcia prínosových dutín alebo iným, možno oveľa nebezpečnejšia vec. Ak ste sa stretli silné bolesti hlavy a ani predtým bol diagnostikovaný s migrénou, vyhľadajte lekársku pomoc.
Vyhnite sa spúšťačov migrény ak je to možné

zabehnuté správanie alebo potraviny, ktoré vyvolávajú vaše migrény. Potraviny patria čokoláda, červené víno (konkrétne siričitany, ktoré obsahujú), vo veku syry, sója, MSG a orechy. Bežným behaviorálne problém, ktorý môže vyvolať migrénu, je nedostatok spánku alebo narušenie alebo náhla zmena v spánkového cyklu. Klimatickým zmenám, ako sú náhle zmeny v správaní počasie daždivé --- jeden deň, veterné a suché budúci --- môže tiež spôsobiť migrény. Migrény u žien môže byť tiež spôsobené hormonálnymi výkyvmi.
Detox?

Zmena to, čo jete môžu pomôcť vyhnúť sa potravín vyvolané migrény. Začnite tým, že odstráni potraviny uvedené vyššie. Dôkladnejšie detox bude vyžadovať, aby ste odstrániť všetko, čo zo svojho jedálnička, okrem ovocia, zeleniny, olivového oleja a korenia na niekoľko dní až týždeň. Bohužiaľ, s pribúdajúcim detoxes môžu uvoľnené toxíny vyvolať non-migrénu. Pomaly pridajte späť jedlá denne a uvidíte, ako vaše telo reaguje na každom prídavku. Začnite tým, že pridá celých potraviny ako vajcia celé zrná, alebo kuracie mäso. Vyhnite spracované potraviny, kým ste zistili vaše spúšťacie potraviny.
Kofeín

Kofeín je používaný v mnohých migrény ošetrenie, ale odstúpenie od kofeínu môže tiež spôsobiť bolesti hlavy. Ak budete konzumovať kofeín, udržať spotrebu v súlade, aby sa zabránilo stiahnutiu. Ak je to možné, odstrániť ju zo svojho jedálnička a používajte ju iba --- alebo lieky, ktoré obsahujú to --- na odporúčanie lekára.