Mnoho ľudí sa stáva obeťou zisk zimné hmotnosť. Tieto libier plížiť sa na nás každú zimu a nie celkom zmizne v lete. Smutný výsledok je konzistentný ročný prírastok hmotnosti, ktorý pridáva až v priebehu rokov. Ľahké získať, ale ťažké stratiť! Teraz vyvstáva otázka, ako k tomu dochádza a čo môžeme urobiť, aby proti it.There rad príčin tohto smutného stavu. Vzhľadom k tomu, chladné počasie prístupy sa zdá, že majú vstavaný mechanizmus ukladania tuku. To je bežný jav pre mnoho zvierat a bol by veľmi pravdepodobne boli rozhodujúce pre prežitie našich predkov. Keď telo ukladá ďalšie vrstvy tuku bude chrániť nás pred chladným teplotám a môže byť tiež použitý, keď jedlo je vzácne v neskorej zime. Keď jedlo je hojné často jesť viac, čo by pomôcť v tomto procese. Inštinktívne sme často vyberajú potraviny s vysokým obsahom tuku v tomto time.Weight zisk môže byť tiež vyvolaná hormonálnej hladiny. Zmeny chuti do jedla a chute sú často stanovená hormóny a rôzne chemické reakcie v mozgu. Neurotransmitery tiež hrať svoju úlohu pri určovaní svoje stravovacie návyky. Obézni ľudia môžu zobrazovať zníženú hladinu neurotransmiterov, ktoré vedú problémy so spánkom, depresia môže a jesť príliš much.Seasonally ovplyvnený poruchou dôjsť počas kratšej doby, kedy je menej svetla, čo vedie k depresii a nadmernej konzumácii. Vzhľadom k tomu, že vysoké sacharidov potraviny a tie, ktoré majú vysoký obsah cukru stručne dávku energie týchto potravín je často používajú ľudia proti zimné blues. Bohužiaľ to vedie k cyklu, nezdravé jedlo, ktoré je ťažké break.As môžete vidieť, existuje celý rad dôvodov, prečo jeme viac nevyžiadanej pošty a sacharidy v zime. Najlepším riešením je nahradiť krámy s nízkym obsahom tuku s vysokým obsahom vlákniny sacharidov. Príkladom by to bolo celozrnné potraviny, čerstvé ovocie a zelenina. Konzumácia týchto potravín sa tiež budete cítiť lepšie, pretože sú plné vlákniny, ktorá podporuje trávenie. To zase zrýchli váš metabolizmus a pomôže spáliť viac tuku. Môžete sa tiež cíti lepšie, keď vaše trávenie funguje well.Exercise je tiež faktor. Zimný čas je, keď sú najmenej aktívne. Jedným z dôvodov je chladné počasie. Ale žijeme v modernej dobe, kde sa môžu jedlo kúpiť v obchodoch a je tu ústredné kúrenie v našich domovoch. To už nie je nutné pre prežitie ukladať tuk v zimných mesiacoch. Takže investovať do stacionárnom bicykli, alebo zaregistrovať sa miestnej telocvični. Spáľte svoju tuk teraz, netreba odkladať až do jari. Sa môžete vyhnúť zimné telesnej hmotnosti tým, že nejaké cvičenie dnes. Preskakovanie môže tiež pomôže spáliť prekvapivé množstvo tuku. Kryté bazény môžu byť tiež zábavná forma cvičenia. Môžete sa tiež pripojiť rámusu baseballový klub z nejakého intenzívneho cvičenia.