Ako vykonať lymfatický systém masáž

Masáž je vhodná pre viac než stresu. Zatiaľ čo zníženie stresu je dôležité, je väčší prínos masáže zlepšenie zdravotného stavu obyvateľov. Váš lymfatický systém pomáha udržiavať imunitný systém a vyživuje bunky, ale to nemá čerpadlo systému, ako je váš obehový systém, a preto jeho pohyb je len na vás. Lymfatická masáž je ideálny spôsob, ako relaxovať a dostať lymfatický systém čerpania naraz. Veci, ktoré budete potrebovať
Masážny olej
tváre hydratačný
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Krok 1: Face foto 1

pokryte svoju tvár s tvárové hydratačný
2

stranách svojich ukazovákov, masírujte čelo v up-and-down pohybu. Po masáži čela, trieť spánky a prácu si cestu dole na spodnej prednej časti vašich uší.
3

masírujte lícne kosti z vonkajšej strany nosa na vonkajšej tvárach pod vašou vonkajšie oka. Pokračujte v používaní po stranách vašich ukazovákov, ale použiť vibračné dotyk.
4

Keď sa dostanete na vonkajšie lícne kosti, nižšia čeľusť a otvorte ústa. Umiestnite tri prsty do priehlbiny pod vašou vonkajšie lícne kosti a masáž krúživými pohybmi. Pritom to, umiestnite palce pod vaše uši a za svoje čeľuste a vibrovať. Pohybujte prstami smerom k stredu lícne kosti a vibrovať palcami dole vašej brady, kým sa zídu na brade.
5

Uvoľni svaly krku na pravej strane naklonením hlavy doprava . Vezmite si ľavú ruku a pohladkať prstami dole na pravej strane krku a potom cez rameno. Urob to osemkrát na pravej strane, opakujte kroky po ľavej strane.
Horné časti tela Lymfatická masáž
6

Rub ruky a hornej časti tela s masážnym olejom . Uchopte ľavú ruku pred seba, vezmite si pravú ruku a pomocou prstov, ľahko mŕtvice vnútri vašej paže od zápästia k vnútornej strane ramena. Na svoje vnútorné lakeť, masáž v kruhovom pohybe po dobu asi 60 sekúnd a potom pokračovať až ruku do podpazušia. Keď sa dostanete do podpazušia, postupujte krúživými pohybmi znova a potom zatlačte a stlačiť kožu. To prinúti lymfa sa do obehu.
7

ťahy používajú svetlo prejsť od podpazušia cez vaše prsia sa do stredu hrudníka. Opakujte tento celý proces svojej pravej ruky.
8

V centre vašej hrudnej kosti, masáž v kruhovom pohybe.
9

Z centra brucha, použiť ťahy, ktoré idú cez vaše hrudného koša a von smerom k podpazuší.
dolnej časti tela Lymfatická masáž
10

Rub masážny olej na nohy. Použite svoju ľavú ruku a prstami masírujte krúživými pohybmi. Uistite sa, že dostať medzi prstami rovnako. Pomocou ľahké ťahy končekmi prstov, pohybovať až do členku, kde budete používať krúživými pohybmi po celom členku. Pokračujte hore od členku k lýtku. Byť istí, že dostanete prednej a zadnej časti lýtka.
11

Masáže od lýtka ku kolenu a na koleno použiť krúživými pohybmi. Použite dlane rúk a zdvihom od kolena do hornej časti stehna. Keď sa dostanete na vrchol stehná a ste pod zadok, použiť pevnú krúživými pohybmi.
12

Na prednej strane stehna ťahom nahor a cez triesla. Skúste si urobiť na oboch stranách súčasne. Posuňte dlaňou nahor, cez triesla, až prídu dohromady na bruchu. Choďte oblasti slabín niekoľkokrát toľko lymfatické uzliny v tejto oblasti.
13

obe ruky schádza brucha, zdvih dole k oblasti slabín ešte raz.