Ako znížiť Kofeín

Kofeín môže zdať užitočné, ale to je vlastne prekážkou pre dobré zdravie. Zvýšenie dostanete požitím kofeínu, či už v nápoji alebo občerstvenie môže byť naopak neskôr, takže si môžete ťahaním, keď to najmenej čakáte. To môže tiež mať niektoré negatívne vedľajšie účinky. Tu sú niektoré spôsoby, ktoré vám pomôžu znížiť na kofeín. To nemusí byť jednoduché, ale vaše telo vám poďakuje v dlhodobom horizonte. Veci, ktoré budete potrebovať
bylinné čajové sviečky
Aromaterapia alebo esenciálne oleje
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Môže kofeín
1

zhodnotiť príjem kofeínu. Kofeín je vlastne droga a ako každý iný liek, vaše telo bude bojovať pri pokuse prestať fajčiť. Predtým, než si dokonca vyskúšať, aj keď budete vedieť, kde ste získali kofeín. Káva, čaj alebo čokoládu sú veľké trojky, nasledovaný energetických nápojov. Dokonca aj mnohí z dnešných liekov na predpis obsahujú kofeín. Excedrin, Midol a Dexatrim majú kofeín, tak sa pozrite tieto štítky pred použitím nejaké lieky.
2

Náhradník bylinkový čaj na kávu. Ginsing čaj môže poskytnúť zvýšenú energiu a pozornosť, a je tiež veľmi chutné. Mätový čaj má tiež energizujúci účinok na telo a má bonus upokojujúce bolesti hlavy a bolesť žalúdka, obaja ktorý môže nastať pri reze kofeín. Ephedra čaj môže zmierniť dusno nosom, fuzzy hlavy pocit, že mnohí prebudí sa, a jeho účinky môžu trvať až 24 hodín.
3

Zvýšte tepla s kajenské korenie. Cayenne môže mať prekvapivo povzbudzujúci účinok na opotrebovaného tela. Navyše bolo preukázané, že zvýšenie metabolizmu, uvoľňuje plyn a uvoľňovať endorfíny, ktoré vám poskytnú mierny pocit eufórie. Vypite to ako čaj alebo pridať ako korenie do jedla.
4

Skúste aromaterapie. Niektoré vône môže vás prebudiť a ktoré vás rozhýbu, vrátane eukalyptu, bazalka, škorica, šalvia a rozmarín. Esenciálny olej alebo sviečky s týmito vôňami môže mať rovnaký účinok ako šálka čaju.
5

Chew na to. Jedlá a pitie nie sú jediným spôsobom, ako získať účinkom prírodných stimulantov. Žuvanie žuvačky mätu alebo škorice môže mať rovnaký účinok ako pitie šálka bylinného čaju a je niekedy pohodlnejšie.
6

Pripravte sa na niektoré nežiaduce účinky, hoci váš zbaviť sa prípadných negatívnych vedľajších účinkov kofeínu -odčerpávanie živín, interferencie s DNA, nespavosť, zvýšená srdcová frekvencia - ak vystrihnúť kofeín, tiež môže dôjsť k nepríjemné vedľajšie účinky. Často ten hlavný je bolesť hlavy, ktorá neodíde, ale dlhodobé výsledky rezania kofeín stojí dočasné bolesti.