Existuje celý rad rôznych spôsobov, ako nás sledovať naše celkové zdravie, ale telesného tuku bude ten, ktorý je vždy prednostné mnoho jednotlivcov. Najjednoduchší spôsob, ako pre vás sledovať telesný tuk je pozrieť sa na percentuálnu telesného tuku grafu a porovnať ju s celkovým priemerom ostatných zdravých a nezdravých jedincov. To vám môže dať, na prvý pohľad, celkový prehľad o tom, čo je vaše zdravie, ako a kde môže byť potrebné vykonať určité zlepšenia. Potom môžete ísť o zložitú úlohu, aby tie changes.If ktorý máte ťažké dobe nájsť na percento telesného tuku graf, ste pravdepodobne hľadať na správnych miestach. Jednoduché hľadanie na Google sa chystá zase až tisíce rôznych webových stránok, ktoré majú k dispozícii graf. Väčšina z nich sa bude totožný, jednoducho preto, že informácie a údaje kopírovať z jednej webovej stránky na druhú. Tam môžu byť niektorí iní, však, že vám vhľad do mnohých rôznych myšlienok o percento telesného tuku a presne tak, ako to ovplyvňuje vaše zdravie. Osobne som vždy chcel ísť na webových stránkach úradov, aby sa pozrieť na tieto informácie, takže som si istý, že to, čo som dostať je accurate.You Ideme si všimnúť docela niekoľko rôznych sekcií v rámci percento telesného tuku a grafu v závislosti na tom, kde spadnete, budete mať možnosť získať všeobecnú predstavu o svoje zdravie. Napríklad by mal byť stĺpec pre mužov aj ženy, a to predovšetkým preto, že zdravé percento telesného tuku pre ženy, bude vyššia, než to, čo je v človeku. Váš podiel telesného tuku by mala byť tiež stúpa pravidelne, ako ste veku, indikátor, že ste na správnej ceste, že sú v rámci zdravej range.Checking vášho telesného tuku možno vykonať niekoľkými rôznymi spôsobmi, a to je naozaj prvý krok že sa chystáte musíte mať, keď sa snažíte porovnať percento s tým, čo je na grafe. Niektorí ľudia skutočne ísť k doktorovi, aby si ich podiel telesného tuku vypočíta, ale to možno ľahko vykonať doma za oveľa menej peňazí. Jednoduchý súbor strmene telesného tuku, ktorá je k dispozícii vo väčšine drogérií vám dá pomerne presnú predstavu o vašej celkovej percento. Viac telesného tuku, ktoré máte, ale bude menej presná tieto strmene byť. Môžete tiež použiť spoločnú kúpeľňu meradle sa podiel telesného tuku meter postavená priamo do it.If zistíte, že budete musieť prísť trochu telesného tuku, môže byť vykonané pomocou jednoduchého priebehu diéty a cvičenia. Tam naozaj nie je náhradou za to a bohužiaľ, veľa ľudí má ťažké dobe držať sa jedného z týchto režimov pravidelne. Ak ste schopní urobiť len na týždeň alebo dva, ale mali by ste vidieť, že percento začne klesať.