Benefit využitie sauny

Sauny sú malé vykurované izby s buď suché alebo vlhké teplo v závislosti na osobných preferenciách. Často sa používa na očistenie, upokojiť a povzbudiť telo a spáliť kalórie. Sauny by nemal byť používaný tými, so srdcom alebo respiračné ochorenia a ženy, ktoré sú tehotné, a starší ľudia by mali obmedziť svoj čas v saunách. Pitie alkoholu pred vstupom do sauny sa proti izbovými účinky ako alkohol je depresívne. Spaľuje kalórie

Kým sedí v saune, vaše cievy pružnejšie, ako váš metabolizmus a zvýšenie tepovej frekvencie. Vaša "končatiny ťažiť zo zvýšenej obehu," hovorí zdravotná Kolumbijskej univerzite v servisných programov, opýtajte sa Alice, veľa rovnakým spôsobom vaše telo ťaží z fyzickej námahe. Môžete napaľovať ako veľa ako 600 kalórií z posedenia v saune na pol hodiny.
Čistiace

relaxácie v saune výsledkov hĺbkové čistenie a vyživovanie pokožky póry cez intenzívne potenie. To vám môže pomôcť problém bojové kože, ako je akné, čo má za následok, keď sa upchá póry. Heavy potenie tiež uvoľňuje toxíny z tela cez póry.
Upokojuje a vybudí

Mnohí, ktorí skúsenosť čas v saune ukazujú, že sa cíti uvoľnene a bez starostí, čím uľahčuje úzkosť a pocity depresie. To by mohlo byť čiastočne spôsobené uvoľnenie svalov, ktoré môžu spôsobiť myseľ "nasledovať", podľa opýtajte sa Alice webové stránky. Svaly sú tiež zahreje, ktoré môže mať za následok menšie zranenia fyzickej námahe.