Prirodzený spôsob, ako sa zbaviť nočných môr

Nočné mory môžu byť rušivé spať a vplyv na váš každodenný život. Existuje celý rad príčin nočných môr, vrátane stresu a zlé stravovacie návyky. Kým nie je tam žiadny medicínsky osvedčený spôsob, ako sa zbaviť nočných môr, môžete byť schopní zbaviť opakujúcich sa nočných môr prirodzene tým, že zmení svoje stravovacie návyky a naučiť sa s tými vecami, ktoré spôsobí, že stres. Pokyny
1

Experimentujte s vašej strave. Venujte pozornosť tomu, či existuje korelácia medzi všetky nové potraviny, ktoré začali jesť v dobe svojej nočnej mory začali, alebo či ste jednoducho jesť niečo, čo s tebou nesúhlasí. Zistite, aké sú tieto potraviny a skúste rezanie je z vašej stravy. To môže zabrániť nočné mory úplne, ušetrí vám ťažkosti sa snažia iným spôsobom.
2

Zmeňte svoj spánok a stravovacie návyky. Choďte spať o niečo skôr alebo neskôr. Narušenie spiace vzor môže narušiť opakujúce sa sen vzor. Nejedzte veľké množstvo jedla, než pôjdete do postele. Keď to urobíte, váš mozog usilovne pracuje, pretože vaše telo sa snaží stráviť jedlo. To môže spôsobiť, že snívať viac. To nie je problém s peknými snami, nočné mory, ale je iný príbeh.
3

hovoriť o svojich nočných morách. Dostať je vonku. Diskutovať o nich s priateľom alebo niekoho blízkeho, a pokúsiť sa pochopiť zdroj nočnú moru. To nemusí vždy fungovať, ale ako sa to vonku, je dobrý spôsob, ako dostať to z hlavy.
4

diskusie sa cez to predtým, než idete spať. Povedzte si, opakujúce sa nočná mora je len sen, ktorý nie je príjemný. Mysli na niečo, čo by ste radšej snívať. Aj keď to nie je žiadna záruka, budete mať viac príjemný sen, môže sila mysle robiť úžasné veci. Je možné hovoriť sa logicky cez nočnú moru ako sa to stane, a zasadiť niečo dobrého vo vašej mysli.