Výhody ľanový olej na oči

Ľanový olej je výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín, sa zvyčajne nachádza v tučných rybách, ako je losos a tuniak. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré boli spojené s mnohými zdravotných výhod, ak sú užívané ako doplnok stravy. Ľanový olej bol spojený s liečbu a prevenciu suché oči, rovnako ako makulárnej degenerácie. Suché oči

Jednou z hlavných výhod spojených s olejmi z ľanového semienka je schopnosť liečiť suché oči. Suché oči, alebo syndróm suchého oka, môže byť spojená s alergiou, očnej chirurgie alebo ľubovoľný počet ďalších problémov, ktoré spôsobujú oči neprodukuje dostatok sĺz. Zo štúdie predstavenej v roku 2006 americkej spoločnosti refrakčnej a kataraktovej chirurgia výročnom zasadnutí navrhol, že pacienti, ktorí trpia suché oči kvôli LASIK očnej chirurgii a ošetrené oleji z ľanového semienka zmierniť príznaky tak efektívne, ako predpísané antibiotikum chcel urobiť to isté . Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú olej žľazy v oku produkovať správnej konzistencii oleja, takže slzy niečo držať sa na vonkajšie vrstvy oka, namiesto toho len vyparovanie.
Degenerácia makuly

08. 2001 Harvard štúdie vytlačený v "Archives of oftalmológia" ukázala, že omega-3 mastné kyseliny môžu pomôcť zabrániť a znížiť riziko makulárnej degenerácii očí. Makulárna degenerácia spôsobuje víziu zhorší poškodenie nervovej bunky očí. Štúdie ukazujú, vyšší príjem omega-3 mastných kyselín a nižší príjem omega-6 mastných kyselín odhaliť nižšiu pravdepodobnosť vzniku makulárnej degenerácie. University of Maryland Medical Center stránkach varuje však, že je potrebný ďalší výskum, či ľanový olej poskytuje rovnaké výhody ako ostatné formy omega-3 mastných kyselín pre prevenciu makulárnej degenerácie.
Formuláre

Ľanový olej je jedným z najvyšších odporúčaných foriem konzumáciu omega-3 mastných kyselín. Dodáva sa vo forme oleja, olejové kapsule a celé alebo mleté ​​ľanové semená. Ak chcete správne stráviť semená musí najprv byť dôvod, ale to je navrhol pridať do ovocných koktejlov, jogurt alebo med.
Dávkovanie

University of Maryland Medical Centrum stránkach odporúča jedna až dve polievkové lyžice ľanového oleja denne alebo jednu až dve kapsule. Ak dávate prednosť brúsiť svoje vlastné rastlinky ľanu miesto, to znamená na cca 1/4 šálky zomletého ľanového za deň.
Ďalších výhod

ľanový olej, ako ostatné rybie oleje a doplnky s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, je myšlienka mať mnoho zdravotných výhod nad jeho prínosu pre zdravie očí. Zistilo sa, že tiež pomáhajú pri liečbe alebo prevencii akné, suchá koža, lupienka, rakovina, srdcové ochorenia, zápalu a artritídy. To je tiež navrhol, že ľanový olej môže pomôcť pri chudnutí, vývoj plodu u tehotných žien a podporujúce zdravý imunitný systém.