Holistické prostriedky pre horúce záblesky

Návaly horúčavy sú častým príznakom menopauzy, čo je biologický proces, ktorý končí na roky menštruácie. V dôsledku hormonálnych zmien, ktoré sa vyskytujú v celej tejto zmeny, príznaky, ako sú nálady smien a návaly horúčavy sú spoločné. Zatiaľ čo každá žena môže mať rôzne príznaky menopauzy, návaly tepla sa vyskytujú v troch zo štyroch žien. Pričom dôvodom pre návaly horúčavy nie je známy, predpokladá sa, že sa v priebehu menopauzy hormóny ovplyvňujú hypotalamus oblasť mozgu, ktorá reguluje telesnú teplotu. Sarsaparilla Čaj

Sarsaparilla sa pestuje prirodzene v tropickej Amerike, a jej korene sú bežne využívané na liečebné účely. Účinná látka, ktorá ovplyvňuje pohlavné hormóny steroidné saponíny je ktorý, keď metabolizuje pracuje kontrolovať hormonálnu rovnováhu. U žien je Sarsaparilla používa ako redukčné estrogénu a je účinný pri menopauze pre svoju schopnosť ovládať nálady, kožné poruchy, rovnako ako horúce záblesky.

Ako čaj, aby jeden šálku vody varu. Pridajte jednu čajovú lyžičku sušených Sarsaparilla do vody a nechajte čaj lúhovať 15 minút. Osladiť agáve nektárom, v prípade potreby, a konzumovať čaj trikrát denne uľahčiť návaly horúčavy a ďalšie príznaky menopauzy.
Vitamín E

Podľa lekárskej vedy tím na Tarbiat modarres University, ženy, ktoré boli daný vitamín E softgels, ktoré obsahovali 400 medzinárodných jednotiek (IU) vitamínu E na dennej báze, preukázala pokles v horúcej Flash intenzitou a trvaním. Vitamín E obsahuje rozpustné v tukoch antioxidanty, ktoré sú schopné spracovať akékoľvek nezrovnalosti v tele.

Konzumujte 400 medzinárodných jednotiek (IU), dvakrát denne s ôsmimi uncí vody. Vždy sa poraďte so svojím lekárom, ak všetky ostatné lieky alebo vážne zdravotné problémy sú prítomné nadmerné vitamín E môže rednúť krvi.
Cvičenie

Podľa Mayo klinika, bude denný výkon chrániť pred ďalšími príznakmi menopauzy, ako je osteoporóza a kardiovaskulárne ochorenia. Gynekologicko na University of South Florida naznačuje, že sa zapojí do pravidelného cvičenia, mozog produkuje endorfíny viac. Tieto endorfíny sú zodpovedné za pocit pohody, ale ak nadmerné množstvo estrogénu v tele, môže účinky týchto endorfínov byť znížený. Tým, že zvyšuje množstvo endorfínov, ktoré pôsobia ako telo termostatu, bude základná teplota zostane konštantná, a návaly horúčavy zníži početnosť a závažnosť.

Skúste 30 minút cvičenia so záťažou, ako je jogging alebo svetla aerobik, päť dní v týždni. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred začatím cvičebného programu, aby zaistili ich bezpečnosť.