Ako doplniť o probiotiká Po očiste hrubého čreva

po tom hrubého čreva čistí, kde ste prípadne odstrániť celý život nahromadeného odpadu, hrubého čreva musí byť recolonised s priateľskými baktériami. Podľa prírodne lekára Richard Anderson, sú probiotiká potrebuje vaše telo k potlačeniu mikroorganizmov spôsobujúcich ochorenie. Pretože váš hrubého čreva čistí môže zbaviť telo dobré a zlé baktérie, budete musieť vyrovnať váš systém znova začínať zdravšie stravovacie návyky. To, čo budete potrebovať
potraviny s vysokým obsahom rozpustnej vlákniny
fermentovaných potravín
Probiotické doplnky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Zachovanie zdravie hrubého čreva
1

Jedzte veľa vlákna po tom, čo váš hrubého čreva čistí - priemerne 25 g za deň. Podľa colonzone.org, rozpustná vláknina pôsobí ako probiotikum zvýšením množstva priateľských baktérií v hrubom čreve. Dobrým zdrojom rozpustnej vlákniny patria jahody, citrusové plody, ovos a ryža.
2

Pridať fermentovaných potravín do svojho jedálnička, ktoré pomáhajú eliminovať zlé baktérie v zažívacom trakte. Probiotické potraviny obsahujú kefír (middle eastern zmes podobná jogurtu), kyslá kapusta, kultúrne jogurt a miso.
3

Take probiotických doplnok, ktorý môžete nájsť v obchode so zdravou výživou. Najlepšie probiotické doplnky stravy pre zdravie hrubého čreva patrí Bifidobacterium Infantis, podľa Richarda Andersona.
4

Dávajte pozor na príznaky a probiotické nerovnováhy v hrubom čreve, čo je najčastejší po hrubého čreva čistí alebo hrubého zavlažovanie. Príznaky nerovnováhy zahŕňajú túžbu po cukre, žalúdočných štiav, zápach z úst a časté vírusových infekcií. Jedzte viac probiotické potraviny, ak si všimnete, tak nerovnováhu.
5

Pokračovať jesť zdravú a vyváženú stravu s množstvom čerstvého ovocia, zeleniny a probiotiká. Obmedzte rafinované múky a cukrov, aby sa zabránilo vaše telo zarastajú škodlivých baktérií.