Ako používať Psyllium pre prečistenie hrubého čreva

Čo je Psyllium? Táto prísada pochádza z rastlín, domorodcov na východnej pologuli, a obsahuje formu rozpustnej vlákniny. Ako prírodné látky, pridané do mnohých amerických výrobkov. Psyllium je príkladom toho, ako sú prírodné rastlinné extrakty používané v "bežnom" vývoj produktu. Veľa zdrojov vedeckých informácií sa zdá schváliť použitie psyllia a nepredstavujú významné negatívne faktory, hoci iné zdroje, ako je zoznam Medline možných vedľajších účinkov, vrátane obvyklé zoznamu podráždenia tela. Psyllium slúži na prečistenie hrubého čreva a iných gastrointestinálnych riešenie. Pokyny
1

si produkty, ako sú "Metamucil" obsahujúce psyllium. Nákup týchto over-the-counter produkty je jeden spôsob, ako používať psyllium v ​​súlade so zavedenou lekársku pomoc a FDA-schválené metódy. USA je veľký dovozca psyllia pre použitie v týchto a iných produktov.
2

jesť potraviny obsahujúce psyllium. On-line zdroje uvádzajú, psyllium je používaný v potravinách, vrátane raňajkových cereálií, nájsť psyllium alebo derivát uvedené vo vašom obilnín v zložiek je ďalší spôsob, ako zaviesť túto látku do svojho jedálnička
3

si psyllium "doplnkami. . " Lekári niekedy predpisujú psyllium u pacientov s gastrointestinálnymi problémami, tie môžu byť vo forme prášku alebo tabliet forme
4

Venujte pozornosť odporúčaných dávkach .. Rovnako ako všetky prírodné látky, psyllium môže mať nežiaduce účinky, ak sú konzumované v nadmernom množstve. Rozpoznať, ktoré z vašich potravín a OTC lieky psyllium, aby sa zabránilo zavedeniu príliš veľa do vášho systému.
5

zapíjať vodou. Niektoré zdroje uvádzajú, psyllium je účinnejší s vodou, pretože sa jedná o "rozpustný" zdroj vlákniny. Iné alternatívy sú čerstvé ovocie a zelenina s vlákninou, čo môže mať miesto psyllia pri podpore tráviaceho zdravie.